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白領抗疲勞飲食六大原則
1.飲食平衡是關鍵 平衡的飲食肯定是多樣化的,這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守:每餐一個水果;每天兩次蔬菜;食用含有電澱粉的食物,但不要過量;每天一次肉、魚或者蛋;最後還有...
2017-02-16 -
白領抗疲勞桂花南瓜蒸百合
南瓜大家冬天都會吃些,要吃對吃的營養,不如今天跟小編來看這道南瓜蒸百合,清淡的味道,蒸出來百合滲透著南瓜香味,甘甜又美容,是最好的滋補祛火食物哦。 【白領抗疲勞桂花南瓜蒸百合】 主料:板栗南瓜半個...
2017-02-19 -
白領抗疲勞五操顯神效
現代人工作量重,不少白領上完一天班感覺整個人都不好了,不是脖子酸就是肩膀疼!長期這樣壓抑的生活,還會造成身體和心理疲勞,白領養生如何化解易疲勞危機?吃什麼能抗疲勞? 呼吸操 坐在椅子上,閉眼...
2014-02-26 -
男性白領抗疲勞防輻射怎麼吃?
白領男性不僅僅每天都要進行高壓力的工作還要長時間面對電腦,有什麼方法可以保持身體的健康程度呢?在這裡,就來為大家介紹一下白領男性抗疲勞防輻射怎麼吃,千萬別錯過了。白領男性不能少的營養元素鐵質。動物性...
2015-10-22 -
白領抗疲勞六大飲食方法
1.飲食平衡是關鍵 平衡的飲食肯定是多樣化的,這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守:每餐一個水果;每天兩次蔬菜(生熟皆可);食用含有電澱粉的食物,但不要過量(麵包、麵點、米飯...
2011-05-11 -
白領抗疲勞 自我按摩緩解酸痛
目錄 第一章:白領疲勞 自我按摩緩解多種酸痛 第二章:白領擺脫疲勞妙招 第三章:7個方法消除上班族的疲勞 編者按:做在高檔寫字樓裡的白領們都有這樣的困擾,一天上班下來,渾身乏力,酸痛等。...
2012-02-27 -
四個動作助白領抗疲勞
白領一族每天久坐在電腦前忙碌,沒有時間鍛煉自己,很容易出現疲勞和身體酸痛的現象。今天小編教大家幾個鍛煉小動作,雖然簡單,但是抗疲勞的效果很不錯。 “辦公一族”常常一坐就是幾個甚至十幾個小時,經...
2011-05-11 -
維生素C可幫助白領抗疲勞
隨著現代生活的不斷發展,白領的工作量是越來越大,忙於工作,飲食不平衡,從而導致記憶力下降,工作效率降低,那麼如何緩解白領疲勞呢?緩解白領疲勞吃什麼好呢?1、飲食平衡是關鍵平衡的飲食肯定是多樣化的,這...
2016-04-26 -
白領抗疲勞的幾種方法
大多數白領的生活都是比較有規律的,多數是朝九晚五,經常是在辦公室一坐就是一整天。然而因為白領工作穩定,欠缺必要的運動,因此容易導致疲勞繼而影響身體健康。那白領上班族該怎樣養生抗疲勞呢? 1、...
2015-10-10 -
告知白領抗疲勞的飲食原則!
白領整天忙於工作,疲勞是很常見的一個症狀,那麼白領要如何抗疲勞呢?白領抗疲勞的方法有哪些呢?下面就來瞭解一下。 1.飲食平衡是關鍵 平衡的飲食肯定是多樣化的,這樣才可以避免營養不良引起的身...
2016-01-13 -
辦公室白領抗疲勞防疾病的小妙招
每天在辦公室忙碌的白領們,往往很容易出現一些小毛病,這些小毛病雖然不是很明顯,但是也危害著我們的健康,這可怎麼辦呢?今天,小編就來教大家幾招,看看在辦公室怎樣抗疲勞防疾病吧。白領抗疲勞的小妙招眼睛酸...
2015-04-15 -
白領抗疲勞飲食六大原則!
白領工作繁忙,身體常常感到疲憊不堪。下面六種抗疲勞飲食方法,也許會讓您在忙碌的工作中精力倍增哦。 1.飲食平衡是關鍵 平衡的飲食肯定是多樣化的,這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規...
2015-12-31 -
白領抗疲勞如何飲食最好
1.乾果是能量補充劑 在進行體力和腦力活動之後,可以嚼一些乾果或果乾等,能快速補充體力。所以應常在書包裡放一些杏幹、杏仁或榛子等,以備不時之需。 2.牛奶很重要 每餐最好至少要食用一種乳...
2012-08-22 -
白領抗疲勞手冊 8招踢走疲勞
高節奏的上班族無論是體力上、腦力上或是心理上都特別容易感覺疲勞。這跟工作量繁重、作息不正常、高度緊張和壓力,以及飲食不當大有關係。疲勞不只是體力或心理上的累,如果長期忽視,更會造成大病。 抗疲勞...
2012-07-22 -
白領抗疲勞 13招讓你下班後緩解工作疲勞
由於工作壓力、家庭負擔等壓力,常常使人感覺身體狀況大不如前,容易疲勞。若不及時調整,疲勞繼續發展,勢必危害健康。 一、洗澡 洗澡可消除體表代謝的排泄物,使毛細血管擴張,有效消除疲勞。但要注意回...
2012-04-18 -
白領抗疲勞吃什麼
疲憊、記憶力下降、情緒低落成為城市白領最常見的亞健康症狀,而“疲憊”更居首位,這是近日發佈的《金幣聯盟2012家庭營養健康意識和消費報告》指出的。 營養學專家提出從每日膳食中補充鐵、葉酸、穀...
2015-05-26 -
白領抗疲勞飲食方法
心理疾病,是指一個人由於精神上的緊張,干擾,而使自己思維上、情感上和行為上,發生了偏離社會生活規範軌道和現象。但心理學上把一些有強迫行為的人還不構成心理疾病,下面我們就來看看有有什麼方法可以緩解吧...
2013-01-03 -
健康飲食 幫助白領抗疲勞的健康飲食
現在越來越多的人都在關注健康,白領們也是如此。在結束一天的辛苦工作後總是感覺渾身不自在。做什麼都感覺沒勁。此時可能是身體過於疲勞了。那應該如何抵抗疲勞讓自己精神奕奕呢?下面為大家介紹8種飲食抗疲勞的...
2016-05-01 -
健身操 白領抗疲勞健身操顯神效
現在社會上的人工作量都很大,尤其是白領一族,有時上完一天班感覺不是脖子酸就是肩膀疼,長期下去,還會對身心造成嚴重的傷害,那麼,白領養生如何化解易疲勞危機? 白領呼吸操 坐在椅子上,閉眼,併攏雙腿。一...
2016-05-01 -
養生之道 白領抗疲勞六大飲食方法
對於白領來說,疲勞是難免的,但是生活中白領一族如何護好自己的身體,學會抗疲勞呢?下面是專家給出的幾點建議,除了注意休息之外,還需要飲食平衡。 1、飲食平衡是關鍵 平衡的飲食肯定是多樣化的,這樣才可以...
2016-05-01