瑜伽豐胸是一種更加安全有效的豐胸方法， 豐胸瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習， 或者也可以跟著我們的豐胸瑜伽視頻教程進行簡單的豐胸瑜伽練習。 練習豐胸瑜伽讓你上圍暴漲。
下面， 我們就和大家開始今天的豐胸瑜伽練習吧!今天的豐胸瑜伽的練習有五組， 大家可以根據自己的身體素質進行有選擇的瑜伽練習。
豐胸瑜伽第一招
運用抱膝的動作可以讓腿部與全身的柔軟度都增加， 身體也可以藉此感覺更放鬆許多， 脂肪更易燃燒。
1、雙腳彎曲， 讓雙手抱膝，
這樣的練習可以促進我們的胸部的血液迴圈， 堅持練習可以有效的實現豐胸的目的， 當然， 大家在練習的時候還需要注意呼吸的配合哦!
2、接著將雙手往彎曲的雙腿中間穿過去， 抱住相貼的腳掌。
一樣利用手拉腳掌的力量將下盤往身體靠攏， 將該動作維持約十秒鐘。
豐胸瑜伽第二招
1、全身放鬆在沙發(或床頭邊)站直， 左手扶住椅背(或床頭)， 右手向上伸直， 雙腳采併攏姿勢。
另外， 瑜伽中的站姿練習可以幫助我們塑形， 堅持練習可以使我們的體態更加優雅， 讓您更加自信， 更加美麗。
2、左腳往前跨出一步， 拉動身體向前伸展， 此時右腳尖自然被帶起、輕觸地面。
頭部看向扶住椅背的左側， 雙目自然垂視、把焦點放在左臀上。
維持四個深呼吸之後， 可以換邊再來一次。
豐胸瑜伽第三招
這是個讓全身運動的動作， 把身體各個部位當成鐘擺， 而左手畫弧至畫圓好比是秒針， 緩慢按照自己呼吸的節拍完成動作。
1、平躺後左腳彎曲， 雙手先扶在左膝上。
2、左手橫放與肩同寬， 頭跟著轉到左側， 雙眼焦點放在左手掌。
原本扶住左膝的右手， 反向把左膝往身體右側帶壓過去， 轉動身體。
3、吸氣， 讓左手開始逆時針畫圓。
4、當左手畫到頭頂再往右側畫去時， 頭部順勢帶動肩頸的力量跟著手勢往右側轉過去。
5、身體這時候已經完全朝向右側躺臥， 當左手畫弧到左膝位置後仍可繼續完成畫圓，
豐胸瑜伽第四招
1、站姿， 挺胸抬頭， 腰背挺直， 之後雙手於胸部合掌， 做合十動作， 手肘要抬至胸口的位置， 均勻地呼吸。
2、合十的手掌儘量向身體內側擠壓， 在擠壓的過程中向左側微移。
3、保持這個姿勢10秒鐘， 恢復到初始姿勢， 稍休息片刻後重複進行這一動作， 合十的雙手轉向另一側。
小提示
這是一組非常簡單的豐胸瑜伽動作， 練習這一式瑜伽可以幫助我們促進胸部的第二次發育， 豐胸的效果非常不錯哦!
在練習這一動作時需要注意的是， 手掌在向身體內側擠壓時保證合適的力度， 雙手與胸部保持平行姿勢。
豐胸瑜伽第五招
1、俯臥在瑜伽墊上， 膝蓋彎曲跪在地板上，
2、保持這個姿勢10秒鐘後恢復到初始姿勢， 再重複練習。
