生活中刷牙對於我們來說已經成為一種每天必須做的事情， 不管是早上起來還是晚上睡覺都要進行正確的刷牙， 正確的刷牙方法會給我們的口腔或者是牙齦帶來健康， 而且也是預防一些牙部疾病一大保障， 但是有的時候一些錯誤的刷牙姿勢不僅僅不會給牙齒帶來健康甚至會危害到牙齦的健康， 以下我們就來介紹一些正確的刷牙方法。
1.關於牙刷牙膏的選擇：刷頭較小的牙刷（在口內可以靈活轉動）， 刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲(回彈力好、吸水性差易乾燥、耐磨性強)， 刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的，
2.刷牙時間一般需要3分鐘左右， 儘量使用溫水刷牙， 不要用涼水刷牙。 早晚各刷一次， 早晨起床後， 晚上睡覺前， 晚上刷牙後儘量不要吃東西了， 根據自己需要決定中午是否在增加一次。
3.刷牙前， 牙刷不要沾水， 也不要用水漱口， 水會使牙刷牙膏牙齒的摩擦性減小。
4.切忌來回橫刷， 這樣對於不但不易清理髒東西， 而且對於牙齒損傷較大， 容易造成楔狀缺損。
5.飯後不要立即刷牙， 尤其吃了一些酸性食物， 應先用溫水漱口後， 再刷。
6.牙刷儘量一個月換一次， 最長不要超過3個月；牙膏也要經常換用不同的品牌和類型。
7.刷牙要掌握幾個原則：面面俱到、動作力度適宜、方法正確、按摩牙齦勿損傷牙齦。
以上就是刷牙的一些正確的方法， 但是我們也要記住， 刷牙的時候一定要認真仔細， 這樣才能有效地保證牙齒的建立， 同時在刷牙的時候也要注意牙刷的受損程度， 有的牙刷時間長了就會變得毛糙， 這樣我們就應當及時的更換牙刷。
