水果是按月份來吃的， 不同的月份就要吃不同的水果， 這和人體也是密切相關的， 那麼炎熱的七月該吃啥呢？
一月專吃獼猴桃；
獼猴桃果食肉肥汁多， 清香鮮美， 甜酸宜人， 耐貯藏。 適時採收下的鮮果， 在常溫下可放一個月都不壞;在低溫條件下甚至可保鮮五六個月以上。
二月甘庶營養高；
甘蔗中含有豐富多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素， 其中鐵的含量特別多， 居水果之首， 故甘蔗素有“補血之果”的美稱。
三月鳳梨正當令；
鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質， 它能消除炎症和水腫;鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，
四月山竹胃口調；
山竹含有一種特殊物質， 具有降燥、清涼解熱的作用， 這使山竹能克榴槤之燥熱。 在泰國， 人們將榴槤和山竹均視為“夫妻果”。 如果吃了過多榴槤上了火， 吃上幾個山竹就能緩解。
五月草莓為上品；
草莓含豐富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、等， 這些營養素對生長發育有很好的促進作用， 對老人、兒童大有裨益。
六月水果屬櫻桃；
在水果家族中， 一般鐵的含量較低， 櫻桃卻卓然不群， 一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克， 居於水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。
七月桃子全身補；
桃有補益氣血、養陰生津的作用。 可用於大病之後， 氣血虧虛， 面黃肌瘦， 心悸氣短者。 桃的含鐵量較高， 是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。 桃含鉀多， 含鈉少， 適合水腫病人食用。
八月西瓜暑氣消；
西瓜可清熱解暑， 除煩止渴。 西瓜中含有大量的水分， 在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時， 能夠吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜， 症狀會馬上改善;新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性， 使人變的更年輕， 減少皺紋， 增添光澤。
九月葡萄抗氧化；
葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成， 並且能降低人體血清膽固醇水準， 降低血小板的凝聚力， 對預防心腦血管病有一定作用;葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，
十月白梨把肺保；
梨中含有豐富的B族維生素， 能保護心臟， 減輕疲勞， 增強心肌活力， 降低血壓;梨所含的配糖體及鞣酸等成分， 能夠有效祛痰止咳， 對咽喉有養護作用。
十一蘋果人皆益；
蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒， 還有提神醒腦的功效;蘋果中富含粗纖維， 可促進腸胃蠕動， 協助人體順利排出廢物，
十二桔子維C高！
柑橘果實營養豐富， 色香味兼優， 既可鮮食， 又可加工成以果汁為主的各種加工製品。 柑橘產量居百果之首， 柑橘汁占果汁的3/4， 廣受消費者的青睞。
