喝茶可以提神醒腦， 對身體非常有益， 你知道喝茶具體都有哪些好處和壞處嗎?我們平時喝茶都要注意哪些誤區呢?下面請大家跟著小編一起來瞭解一下喝茶的具體情況吧!
喝茶的好處
1、提神醒腦， 使人精神振奮， 增強記憶力。
2、興奮中樞神經， 增加運動能力。
3、刺激胃液分泌， 幫助消化， 增進食欲， 消除口臭。
4、飲酒前飲茶， 預防醉酒。
5、消除疲勞， 促進新陳代謝。
6、減慢衰老作用， 延年益壽。
7、固齒強骨， 預防蛀牙。
8、保護視力， 維持視網膜正常， 預防年老引致白內障。
9、降低血液的膽固醇含量， 血脂濃度，
10、抑制細胞突變， 具抗癌作用。
11、可治療放射性損傷， 保護造血機能， 提高白血球數量。
12、保養肌膚， 分解中性脂肪， 達到減肥美容效果。
喝茶的壞處
1、不宜餐前睡前喝茶﹐宜餐後餐間飲茶。
餐前喝茶容易刺激腸胃(尤其是綠茶)﹐睡前喝茶則容易影響睡眠品質
2、茶水不宜過濃﹐也不宜置放太久
3、服用藥物時﹐不可以茶水配服﹐會影響藥效
誤區一：茶葉越貴， 減肥效果越好
既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質， 以及其中的咖啡因和茶鹼， 那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉， 而這些因素和價格無關。
誤區二：喝淡茶就能對減肥有幫助
任何活性物質， 都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。
誤區三：喝茶減肥效果可以長期維持
飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。 一旦停止飲茶， 體重很可能會回復。 因此， 保持一個長期的習慣可能是必要的。 但是， 研究也發現， 如果在飲食和運動之餘加上飲茶習慣， 對於維持降低後的體重有所幫助。
誤區四：晚上大量飲茶少睡覺減肥
對於咖啡因敏感的人來說， 飲濃茶可能影響睡眠， 因此在早晨和上午飲茶比較合適。 如下午5點以後飲茶， 有可能造成晚上失眠，
不同體質的人如何喝茶減肥
濕熱體質
臉部和鼻尖總是油光發亮， 易生粉刺、瘡癤， 伴有口腔異味， 此型多屬於濕熱體質。 這種人還常有大便黏滯不爽、小便發黃。
推薦花茶：利濕清熱茶
組方：青山綠水(小葉苦丁)2克， 梔子2克， 紅巧梅3克等。
功效：清熱利濕、瀉火清心。
應用：適用於濕熱體質的群體。
陽虛體質
總是手腳發涼， 不敢吃涼的東西。 性格多沉靜、內向。 這些屬陽虛體質。
推薦花茶：培元壯陽茶
組方：康仙花3克， 人參花、天山雪蓮花各2克等。
功效：補腎壯陽、強壯元氣。
應用：適用于陽虛體質的群體。
總結：通過上文的詳細介紹， 相信大家對喝茶的好處與壞處有了很詳細的瞭解， 喝茶也有很多誤區， 大家平時要多多注意， 只有避開這些誤區才能夠喝茶養生哦!
