在日常生活中， 我們總是喜歡去吃一些水果， 大多數人都很喜歡吃蘋果， 因為蘋果酸酸甜甜的很解渴， 還有美容養顏和瘦身的功效。 在現在這個時代中， 每個人都在追求完美的自己， 首先就是改善自己的身材。 越是在寒冷的冬季， 越是想方設法的去尋找方法達到自己的目標。 那麼冬季水果減肥方法有哪些?
一：早餐：紅豆大米粥一碗， 爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅蔔、芹菜加上煮五香花生米)， 桂圓或大棗一把
中餐：番茄炒雞蛋， 木耳拌芹菜， 清炒油麥菜， 米飯半碗 晚餐：菠菜豬血豆腐湯， 炒土豆絲， 涼拌白菜心
二：早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭
中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁， 米飯半碗
晚餐：涼拌青筍， 麻婆豆腐， 酸辣藕片， 小米粥一碗
三：早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
中餐：紅燒牛肉， 涼拌菠菜， 素炒芥蘭， 半個饅頭
晚餐：冬瓜排骨湯， 胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥
最後， 還是覺得日常運動還是有必要的， 可以提高臟器內陰陽氣息的平衡， 提高新陳代謝增強抵抗力水果減肥食譜。 但是要做有氧運動， 比如慢跑、游泳、快走之類的都可以的水果減肥食譜。
鳳梨、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果：血糖指數較高， 減肥族應避免攝取太多這類水果。
番茄：既是水果也是蔬菜， 它含有大量的維生素C、維生素E卻又不像其他水果那樣攜帶很多果糖。
蘋果：如果怕胖， 蘋果是不錯的選擇， 除了豐富的纖維外， 它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助。
草莓：草莓熱量不高， 又富含維生素C， 在自然療法中， 草莓還可用來清潔腸胃。
獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等：血糖指數較低， 也是水果減肥較佳選擇。
看了上述對於冬季水果減肥方法有哪些的介紹後， 我想大家應該已經有所瞭解了吧。 在冬季， 各種水果對人們的減肥瘦身方面起著至關重要的作用。 我們要詳細的瞭解到有關這些方面的知識， 並根據其尋找適合自己的水果去改善自身。 我們要好好注意水果的食用方式。
