很多人都是為了身材而不要身體了， 在減肥的時候胡亂的給自己用一些相關措施， 那麼長期這下來的話肯定會對自己的減肥效果有影響， 光是身材不是最重要的， 如果我們的身材有了， 但是身體健康卻沒有了， 這樣對身體的打擊和傷害都是非常大的， 當冬天的時候減肥很多人通常遇到誤區， 那麼冬天減肥的誤區有哪些?
誤區1：不吃早餐能減肥
不吃早餐能減少熱量的攝入， 從而達到減肥的目的。 有調查顯示， 不吃早餐是造成肥胖的主要原因之一。 因為缺少早餐容易引發午餐暴食， 同時影響了新陳代謝，
誤區2：每天只吃一頓飯
“早上不吃， 中午只吃一點兒， 晚上好好吃一頓， 我吃進去的熱量大大減少， 就可以減肥了!”不按頓吃飯反而增加食欲， 已經發現只吃一頓飯的人體重增長得更快。
誤區3：少吃或不吃米飯或麵食可以減肥
米飯和麵食的主要成分糖類， 是人類日常所需能源的重要來源。 糖類的攝入不足會導致體內營養不均衡， 減肥往往事倍功半。 誤以為少吃或者不吃米飯或麵食等穀物可以減肥， 這對健康是很大的威脅。
誤區4：營養太多導致肥胖， 所以我要和魚肉蛋奶說拜拜。
這 真是個誤會。 有些人之所以肥胖， 並不是單一的營養聚集， 而是因為飲食中缺乏能使脂肪轉化為能量的營養素。
這些就是在冬天的時候減肥相關誤區， 如果自己在冬天的時候減肥有這些誤區的話就必須要改善， 一定要記住了， 冬季的時候鍛煉身體是不能出汗的， 冬天出汗量大的話是很傷精的， 在冬天的時候不管是鍛煉還是減肥， 只要讓身體暖和了就行， 而在冬天的時候減肥一定要不錯營養， 但是避免吃太多的脂肪含量。
