預防膝關節炎的實用方法

關節炎是我們的生活中比較常見的一種疾病， 而膝關節炎是關節炎的其中一種， 那麼我們有什麼比較好的方法能預防膝關節炎呢？下面給大家介紹預防膝關節炎的實用方法， 供大家參考。

注意勞逸結合

飲食有節、起居有常， 勞逸結合是強身保健的主要措施。 臨床上， 有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制， 處於疾病恢復期， 往往由於勞累而重新加重或復發， 所以要勞逸結合， 活動與休息要適度。

加強鍛煉， 增強身體素質

經常參加體育鍛煉， 如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，

避免風寒濕邪侵襲

要防止受寒、淋雨和受潮， 關節處要注意保暖， 不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。 夏季暑熱， 不要貪涼受露， 暴飲冷飲等。 秋季氣候乾燥， 但秋風送爽， 天氣轉涼， 要防止受風寒侵襲。 冬季寒風刺骨， 注意保暖是最重要的。

保持正常的心理狀態

有一些患者是由於精神受刺激， 過度悲傷， 心情壓抑等而誘發本病的;而在患了本病之後， 情緒的波動又往往使病情加重。 這些都提示精神（或心理）因素對本病有一定的影響。 因此， 保持正常的心理狀態， 對維持機體的正常免疫功能是重要的。