孕婦睡眠差也不宜吃安眠藥

事實是， 在孕期前三個月的時候， 媽媽會比平常時候更容易犯困。 大多數孕婦睡不好的原因是：隨著腹部日益增大， 她們很難找得到一個可以讓自己覺得舒服的入睡姿勢。 如果你一向都採取仰睡或者趴著睡的姿勢， 對你來說， 要換成醫生建議的側睡真的很不習慣。 而且， 如果你之前習慣了在床上翻來翻去才能入睡， 恐怕你那日漸膨脹的肚子不能給你提供這一條件了。

當然， 還有其他一些生理上的原因讓孕婦無法安然入睡， 主要有5個原因：

1.頻繁的尿意。 在懷孕期間， 你的腎臟要比之前更加忙碌，

因為它們必須過濾更多的血液(大概比懷孕之前多30%到50%)， 並讓血液在你的身體內迴圈。 這一過濾過程使得尿液增加， 所以孕婦經常覺得想上廁所。 同樣的， 隨著寶寶的長大， 孕婦的腹部也逐漸增大， 這也為膀胱帶來了更多的壓力。 尤其是當你肚子裡的寶寶在晚上還充滿活力時， 媽媽晚上就會更加頻繁地去衛生間了。

2.心跳加快。 在懷孕期間， 為了給子宮提供足夠的血液， 心跳頻率必須加快， 好讓更多的血液在身體裡迴圈。

3.呼吸短促。 懷孕之後， 准媽媽們會覺得呼吸比以前困難， 那是因為增大的子宮占去了很大的空間， 導致橫膈膜壓力增大。 同時， 孕婦會發現呼吸頻率加快， 以及深呼吸次數增多， 這是因為對氧氣的需求量增大。

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4.腿抽筋和背部疼痛。 腿部和背部的疼痛是由孕婦逐漸增加的體重引起的， 身體為了保持平衡， 導致其他部位的肌肉長期處於緊繃的狀態， 從而引起疼痛感。

5.胃痛和便秘。 大多數女性都經歷過胃痛， 那是由於胃部的食物倒流進食道而引起的。 在懷孕期間， 整個消化系統的進程都會變得緩慢， 從而導致食物在胃裡待的時間更長， 而引起胃痛或便秘。

孕期睡眠差， 忌用催眠藥

睡眠障礙即失眠， 是人們生活中的一種常見症狀， 通常靠自我調節來改善睡眠， 也可服苯巴比妥、安定或利眠寧來催眠。

應用催眠藥不能時間太長， 否則會產生依賴性及成癮性， 此特點已為人們所知。 對於妊娠期女性來說， 更應當注意久用催眠藥的危害。

它不僅會使人產生依賴性及成癮性， 還會使胎兒及出生後的嬰兒產生鬆軟嬰兒症， 表現為肌張力下降、低體溫、呼吸困難、吸吮困難等。 這些症狀將易致胎兒宮內窘迫、發育受阻， 還可能引起出生後嬰兒硬腫症、呼吸道感染， 十分危險。

因此， 一旦妊娠期出現睡眠差或失眠症狀， 切忌濫用催眠藥， 而應以生活調理為主來改善睡眠品質。

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