睡眠是讓身體補充能量的方式之一， 它不但有利於身體健康， 而且對於人面部氣色也是較好的調節劑。 早睡早起是養生所宣導的， 但由於現代人生活節奏的加快， 以及工作繁忙， 晚睡、熬夜、失眠已經不斷成為一種趨勢， 但這種趨勢不但不利於身體健康， 而且會使面部肌膚不斷出現一系列不好的症狀。
肌膚問題是女性較為關注的， 但長時間的熬夜不但使體內排毒系統出現紊亂的現象， 還會使肌膚出現痘痘、斑點、皺紋、黑眼圈等問題。 針對性的護膚可解決以上的肌膚問題， 但如何在熬夜及晚睡的同時也能使自身看起來美麗，
好的睡眠時間一般是晚上十一點左右， 一旦超多這個時間點就被稱為熬夜。 熬夜到底是什麼， 它會給人體帶來什麼?熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象， 是危害人身體的不良習慣， 可導致一些疾病， 降低效率。 長時間的熬夜， 容易是人體缺乏內源氧， 它會損害身體健康， 因為， 人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。
晚睡護膚秘笈
據調查資料顯示， 60%以上的人都存在熬夜的現象， 其中女性居多， 尤其是已婚女士。 熬夜雖然會使人體向不健康的方向發展， 但較為明顯的部位應該是臉部。 所以， 對於面部的保養是相當的重要。
1、按時清潔面部
睡前清潔面部是護膚的基礎， 但多人在處於熬夜的時候， 清潔面部也會拖延時間。 肌膚保養要順應環境及身體狀態變化， 因此不要等到睡覺前才清潔皮膚， 儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔， 預防粉刺痘痘。 對於長期化妝的女士可準備既可以卸妝， 又可以清潔的潔膚乳， 這樣可以節約較多的時間。
對於肌膚清潔， 每個人都有自己習慣用的產品， 但對於熬夜時， 清潔用品的選用是相當的重要。 一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。 尤其是水楊酸， 它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分， 可以增進角質細胞新陳代謝的速度， 減少皮膚表面廢物和毒素的堆積， 讓你即使晚睡，
2、零點前使用保養品
保養品的使用會使肌膚達到修復的狀態， 但多數人習慣睡前使用保養品， 即使是熬夜， 儘量在午夜到來之前完成護膚品塗抹步驟， 這能讓精華液中的營養成分發揮極致。 一些含有納米滲透技術或多種植物精華的夜間修護精華液更容易滲入到肌膚深層， 加強細胞活力， 並促進代謝迴圈。
對於保養的時間也是有規定， 不能因為自身處於晚睡的狀態就把護膚的最佳時間延伸。 什麼時間段該做什麼， 這是必須遵守的準則， 尤其是對於護膚。
3、護膚後按摩
使用相應的保養品只是護膚的開始， 在護膚後做按摩可有利於肌膚的血液迴圈， 促進毒素的排出。 中醫認為面部皮膚的光澤和健康度取決於臉部經絡氣血是否暢通，
按摩不能隨意的揉搓面部， 錯誤的手法易使面部肌膚出現鬆弛的現象， 只有正確的按摩手法才能達到美容護膚的效果。 雙手互搓， 搓熱後迅速將手掌蓋在整張臉上。 感覺熱度減退後， 雙手捂住臉由上向下按摩10次。 用十指指腹， 按照“從中心到週邊”、“由下向上”的順序在臉上“彈鋼琴”， 輕拍臉部皮膚， 以眼周、鼻翼兩側、嘴角及下巴為重點。
4、睡前服用維生素C
熬夜帶來諸多身體及肌膚問題， 最主要是體內缺乏營養元素的補充， 所以睡前適當的補充維生素是非常有必要的。 皮膚在得不到充足睡眠的情況下，
結語：晚睡的現象越來越多， 尤其是特殊職業的人群。 晚睡給肌膚帶來巨大的麻煩， 但即使自身處於晚睡的狀態， 對於肌膚按時護理也是不能拖延的。 以上的幾點主要針對晚睡人群， 可使用這些方法來肌膚問題。
