肩周炎患者 你需注意的事

肩周炎患者需要注意什麼事情， 才能讓他們快速恢復呢？對於肩周炎患者朋友來說， 要想快速取得治療效果， 良好的生活習慣和飲食習慣是離不開的。 下面我們看看， 在生活習慣和飲食習慣方面， 肩周炎患者需要注意什麼呢？

第一， 飲食注意

控制體重， 不吃熱量高的食物， 必要時可以到網上查詢一下科學減肥的方法， 因為體重下降之後能夠防止或減輕關節損害；

1.忌吃肥膩食品。 如肥肉、奶油、油炸食品等均屬肥膩食品。 肩關節周圍炎屬中醫的“痹症”範疇。 中醫認為， 痹隊主要是由於體內氣血痹阻不暢所致，

而高脂厚昧的食物容易影響脾目的運化而牛濕。 濕屬陰邪， 易加重氣血痹阻。 醫學專家發現， 患有肩關節周圍炎的病人， 如果每天吃大量的高脂肪類食物， 將出現關節強直、疼痛腫脹以及功能障礙， 關節炎的症狀明顯加重。

2.忌吃用鐵鍋燒的飯萊。 因為人體內較多的鐵可與蛋白質結合頂形成一種物質， 這種物質冉與鐵分子結合， 可形成鐵蛋白蓄積于關竹的剝液之中。 每一個鐵蛋白分子含有4500個鐵原子， 如再與鐵結合就達到飽和， 飽和的鐵蛋自具有毒性， 它和游離的鐵能促進關節的發作。 月此， 患肩關節周圍炎的病人最好不要用鐵鍋煮飯。

3.忌吃海味。 因為海參、海帶、海菜、海魚等含有一定的尿酸， 這些尿酸被身體吸收後，

能在關節中形成尿酸鹽結晶， 使關節炎的病情加重。 因此， 患了肩關節周圍炎的病人不宜吃海產品。

4.忌飲酒及大量飲咖啡、濃茶。

5.忌生冷寒涼之物。 如食綠豆、冬瓜、黃瓜、應府少食。 這些食物有利於疾病的康復。

第二， 自我保護

避免過度勞累， 在做家務或者工作的時候， 儘量選擇較輕的工作， 而且在工作之後， 一定要及時的休息。

及時妥善治療關節外傷、感染、代謝 異常、骨質疏鬆等疾病， 堅持適量體育鍛煉， 有規律的運動可以加強 肌肉、肌腱和韌帶的支持作用， 從而加強對關節的保護；

第三， 注意保暖

在天氣寒冷、氣溫變化時注意關節保暖。 多注意天氣情況， 儘量在天氣變化之前改變穿著， 防止受冷。

在最後小編還為大家列舉幾個能夠儘量舒展自身的動作，

比如：在身體後面把手、張開雙臂做大鵬展翅狀、背手下蹲也希望肩周炎患者注意， 每天做一二十次， 持之以恆， 必有良效。 現在大家應該知道肩周炎患者需要注意什麼事情了吧。