1.飲水跑步通便法
每天早晨起床後， 在跑步前先飲一杯白開水， 再去跑步。 每天慢跑30分鐘， 有利於防治便秘， 治療疾病， 強身健體。
2.飲食調養通便法
常吃富含纖維素的食物， 如粗雜糧、薯類、芝麻、梨、蔬菜及水果等。 纖維素是最佳的清腸通便劑， 它在腸道內吸收水分， 吸收毒素， 促進通便。 常吃排毒食物， 如黑木耳、綠豆湯、豬血、海藻類、綠茶、蔬菜及水果等。
3.服用藥物通便法
《本草綱目》中說大黃能夠“蕩滌腸胃， 推陳出新， 通利水穀， 調中化食， 安和五臟”。 但需要指出的是對頑固性便秘，
建議患者採用牽引，理療，紅外線,推拿 按摩等治療方法。一定要避免長期保持一個姿勢，尤其是低頭，每1小時左右要休息10分鐘左右。睡覺枕頭不合適，也可能加重這個症狀的啊。注意調節枕頭高度的啊。 [詳細答案]
腰椎間盤突出要是長時間壓迫坐骨神經的話，就是有可能導致肌肉萎縮，馬尾綜合征等。 意見建議：要注意的，按摩、理療只能暫時舒緩發病時的症狀，不能解決根本問題，過一段又會復發。祝你早日康復！ [詳細答案]
你好，腰椎間盤脫出治療比較麻煩，早期採用保守治療，一般採用牽引按摩為主，對晚期嚴重的無效的病人可以考慮做微創手術治療。 [詳細答案]
腰椎間盤突出不會導致嘔吐，壓迫神經之後會引起腿疼。腰突症患者出現的腰腿痛，是由於椎間盤的纖維環破裂，髓核從破裂的纖維環溢出，滲出產生的。中醫通常採用尋骨風筋骨康外治法或者京珠堂浸骨療法治療效果較好。 [詳細答案]
採用按摩或是牽引來進行治療的，注意不要有過重的體力勞動，配合針灸，膏藥治療，在必要時可以微創手術進行治療的。祝你早日康復 [詳細答案]
