坐月子一定要忌口你需要這些食物陪伴

坐月子在很多女人看來是非常痛苦的， 因為有很多事情都不能做， 但這也是出於你的健康考慮的。 而對於坐月子的女人來說， 在這段時間內， 你更需要這些食物的陪伴。 坐月子一定要忌口 你需要這些食物陪伴

1、湯品

麵湯最適宜產婦食用， 既可下掛麵， 又可做薄面片、細麵條湯， 營養較全面。 在湯中加上1~2個雞蛋和適量番茄， 既富有營養且易消化， 又利於產婦補養。 實踐證明， 湯品對產後身體的恢復是有很大好處的。 同時， 有些湯品還有利於乳汁的分泌， 如鯉魚湯、豬蹄湯、豆湯等， 也應多吃。

2、米粥

小米粥是月子裡必吃的食物，

另外， 米粥質爛， 並含有較多水分， 有利於消化吸收。 還可吃些花生米粥、赤豆糯米粥、雞湯米粥等。 但米粥也不是營養全面的食物， 因此要注意與其他米麵調劑食用， 以防造成營養不良。