預防骨質增生是許多老年人及其家屬十分關心的話題， 可以讓老年人更好的安享晚年。 那預防骨質增生的方法有哪些呢？下面就為大家講講常見的預防骨質增生的方法。
一般， 常見的預防骨質增生的方法有：
1、積極鍛煉
體育運動是預防骨質增生的主要舉措。 適當的體育運動， 可以加強關節內部腔內壓力， 有利於關節液向軟骨部位的滲透， 以減輕、延緩關節軟骨組織的退行性病變， 以達到預防骨質增生症的目的。
2、注重日常飲食
也是常見的預防骨質增生的方法， 醫學上認為， 陰陽平衡， 氣血流暢是人體進行正常生理性新陳代謝的基礎。
3、防寒保暖
在冬季注意各個關節的保暖， 對保護關節功能以及預防骨質增生十分有益， 並且要注意不要長期處在過於潮濕的環境中， 避免關節暴露在寒冷環境中， 減少環境因素對關節的刺激， 降低骨質增生的發生率。
以上就是關於常見的預防骨質增生的方法的介紹， 希望對大家有所幫助。 更多關於預防骨質增生的疑問可以諮詢專家， 他們將為大家詳細解答。
