我們每天都要刷牙清潔口腔， 但是生活中卻很多人不知道怎麼刷牙最健康。 然而， 刷夜也有很多講究， 錯誤的刷牙習慣不僅能夠徹底清潔牙齒， 反而會損壞牙齒健康。 下面， 讓我為大家介紹最常見的4大刷牙誤區。
1、忽略刷牙小細節
專家表示， 刷牙時別左右來回“拉大鋸”， 而是要採用“畫圓圈”的方法， 讓刷毛與牙齒、牙齦成45度角， 使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面的間隙， 另一部分伸入牙縫內， 以畫小圓圈的方式活動。
刷牙水以35℃~36℃為宜， 刷前牙刷不要沾水， 也別用水漱口， 這樣能減小牙刷、牙膏與牙齒的摩擦。
2、沒給牙齒一張好“床”
專家說， 口腔中的細菌有百餘種， 如果不重視口腔衛生， 就會在牙床上繁殖， 引發牙齦炎、牙周炎， 甚至牙齒脫落等。 不誇張地說， 牙周炎可能毀掉一口好牙。
健康的牙齦是粉紅色， 邊緣貼合在牙面上。 如果牙齦變成紅色， 邊緣腫脹、增厚、看上去變軟了， 最明顯的是出血了， 就說明牙齦有問題。
橫著刷牙、牙刷太硬都會傷害牙齦， 應用軟毛牙刷畫圈刷。 刷牙後洗淨右手可做個“牙齦按摩”：將食指放在牙齦黏膜上， 來回移動按摩數次， 結束後漱口。
3、意想不到的壞習慣很傷牙
國外研究發現， 不愛運動、不吃早飯、吃零食、喝飲料等習慣也會間接傷害牙齒。
研究發現， 有焦慮、抑鬱等症狀的人， 口腔健康狀況較差， 更易掉牙。
這可能與他們壓力過大， 影響免疫系統等因素有關。 而吃完飯馬上刷牙會損害牙周， 最好飯後半小時再刷。
4、缺牙不補、無牙不刷
專家說， 不管是什麼原因導致的缺牙， 都應在3個月左右修復好， 因為長期缺牙會導致牙兩側的牙齒出現傾斜、移位， 嚴重者甚至造成一側牙失去功能， 還會增加牙周病、齲病的發病率。
科學的刷牙才能夠有效的保護牙齒， 預防蛀牙和口腔疾病。 大家在平時刷牙千萬不要犯以上三個誤區， 避免損壞牙齒健康。 同時建議大家在平時可以適當的吃一些美白牙齒， 預防口腔疾病的食物， 例如芹菜、芭樂、無糖口香糖等。
