預防“滑鼠手”該選擇什麼滑鼠腕墊好越來越多的人在工作中、生活中需要頻繁的使用到電腦， 這使得“滑鼠手”等腕管綜合征成為一種日趨增多的文明病， 還可見于教師、文字抄寫員、零件裝配工等人群中。 此外， 在開車族中， 若持續開車時間過久、握方向盤方法不當等也可能造成手腕受傷。 這些都應該足以引起人們的重視， 並及早防範。
“滑鼠手”是一種腕管綜合征， 有的人每天持續2小時到6小時手持電腦滑鼠工作或玩電腦遊戲的人， 都可能會有不同程度的腕部損傷。 如果在操作電腦時感覺手掌麻木、食指在拖動滑鼠時容易抽筋，
對此， 人們在日常生活中應該怎樣預防?
手臂不要懸空操作者的腕部與桌面應儘量保持在0度， 這時就可以使得腕部處於自然平伸狀態， 操作者也會感覺最舒服， 腕部症狀的發生率也最低。 因此， 使用滑鼠時， 手臂不要懸空， 儘量以減輕手腕的壓力。
操作多用臂力移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做， 減少手腕受力， 並且不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。
座椅高度適中使用電腦時， 鍵盤和滑鼠的高度， 最好低於坐著時的肘部高度， 這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。
定時起身活動儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態。 若握著滑鼠， 每工作一小時就要起身活動活動肢體， 做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
其中， 女性是腕管綜合征的最大受害者， 發病幾率往往比男性高， 這主要因為一般女性的腕管通常比男性小， 腕部正中神經容易受到壓迫。 所以各位MM們在使用電腦時更要注意， 以避免“滑鼠手”的困擾。
對於“滑鼠手”， 目前還沒有好的治療方法， 主要以預防為主， 網友們要加強警惕， 平時注意多鍛煉， 不要長時間面對電腦， 否則發病很難康復， 不能等到發病了再求醫， 熟悉淘寶的朋友可以在淘寶搜索“滑鼠腕墊”、“電腦護手”等關鍵字搜索看下，
