手指纏絲能活動手指關節, 溝通陰陽經絡, 達到舒經活血的作用。 同時, 手指的靈巧運動可以刺激神經中樞的相應區域, 起到健腦益智的作用。 另外, 此動作能防治滑鼠手、手冷、僵硬等病症。
纏絲功取材陳式太極拳中螺旋纏絲的運動特點, 像梳小辮、擰麻繩一樣對肢體各個部位進行旋轉。 纏絲功簡單實用, 既可以健身, 又能防身, 隨時隨地都可以練習。 這裡先教大家旋手指。
動作要領為:相對固定肘關節, 手指以前臂為軸進行擰轉, 每一個手指都要依次旋動。 外旋, 從小手指開始, 依次旋動各個手指, 向手背方向外旋。