睡硬板床的好處有哪些

其實人們一生當中有1/3的時間都是需要去睡覺的， 所以睡眠對人們來說是相當關鍵的， 睡眠品質不好的話可能就會影響到人類身體的健康問題， 那麼對於床鋪的選擇就是非常關鍵的， 很多人都覺得軟床應該睡起來更加舒服， 但是如果經常的去睡軟床的話就會使得自己的腰部肌肉鬆弛， 很可能就會引起一些腰間盤突出的情況出現， 這時候就最好是睡硬板床的， 才能夠緩解病情。

睡硬板床的意義：正常人的脊柱是直的， 從側面看， 脊柱有四個生理彎曲， 看起來像個“Ｓ”形。 對床的基本要求是能保持脊柱的正常生理狀態，

維護背面觀呈直線， 側面觀呈生理彎曲。 但睡在席夢思床上， 不管採取哪種姿勢， 都容易陷下去， 翻身不易， 而且身體的中段往往總要下陷， 改變了脊柱正常的生理狀態， 使身體朝上的那側肌肉放鬆， 而下陷於軟墊部分的肌肉被動地拉緊。 這樣下來腰背部的肌肉就得不到很好的休息， 以至於清晨起床出現上訴問題。

患腰椎間盤突出症， 與退變和負重、體位離不開關係的。 在椎間盤纖維環發生勞損破裂後， 臨床中可出現椎間盤源性腰痛， 經治療和休息可緩解症狀。 如不注意保護， 長期負重或外傷可使髓核從破裂的纖維環處突出、脫出， 刺激和壓迫神經根， 產生炎性滲出、水腫。 加重了髓核對神經根的損害，

導致出現腰腿痛。 而80%的腰椎間盤突出患者經非手術及配合臥臥板床治療能明顯緩解症狀；如果睡在過於柔軟的床上， 人體體重的壓迫會使床形成中間低、周圍高的情況， 進而影響腰椎正常的生理屈度， 造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣， 從而加重症狀。

此外， 除了保護腰部， 睡硬板床對於患有心臟病的老人來說也很重要。 一般， 心臟病猝死的搶救主要在現場， 如果能及時搶救常可轉危為安， 而心臟按壓的搶救手法必須在硬板上進行， 所以心臟病老人最好睡硬板床。

當然， 睡硬板床並不是說一定要睡硬木板床， 有些老人由於骨質疏鬆導致脊柱變形， 這種情況就不能睡硬板床了。 適合老年人的床具應該是使人體在仰臥位時保持腰椎正常的生理前凸，

側臥時保持腰椎不側彎， 所以只要是具備一定硬度的床墊就可以了。

這是由於人們在睡硬板床的時候脊柱是呈現出來一個直線的， 這樣的話就會讓自己的腰腹部得到更好的休息， 所以就不會加重對於自己腰部方面的疾病， 但是所說的睡硬板床， 並不是一定要睡硬木板床的， 對於一些老年人來說， 最好不要睡硬板木床的， 否則的話很可能使得脊柱出現變形的情況。