血虛該怎麼調理？ src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=286 height=344>
中藥調理：
阿膠：阿膠為黑驢皮經漂泡去毛後， 加冰糖等配料熬制而成。 為補血滋陰養生的佳品。 日常食用可養血滋陰， 補肺潤燥， 強健筋骨， 添精固腎， 抗衰延年， 能促進血紅蛋白的形成， 促進鈣的吸收， 有助血清中鈣的存留， 有防治進行性肌營養障礙的作用， 能對抗傷性休克。 中醫認為， 阿膠性平味甘， 功能補血和血， 滋陰潤燥。 可用於貧血、心悸、燥咳、崩漏、先兆流產、產後血虛等症。
何首烏：何首烏是常用的滋補強壯藥， 含有卵磷脂、澱粉、粗纖維等， 功能降低血清膽固醇， 緩解動脈粥樣硬化形成。
白芍：白芍能降低實驗動物的腸、胃、子宮的平滑肌張力。 對中樞神經系統也有一定的抑制作用。 中醫認為， 其性微寒， 味苦酸， 功能養血斂陰， 柔肝止痛， 平抑肝陽。 適用於月經不調， 自汗盜汗、肝氣不和、眩暈頭痛等症。
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飲食調理：
牛奶：中醫養生認為， 牛奶能補虛損， 益五臟， 凡病後體弱、虛勞者， 均可做滋補食療飲用。 此外， 牛奶久服或入藥， 有生津利腸、潤澤肌膚的功效， 可用於治消渴、便秘、皮膚乾燥等症。 現代醫學認為， 牛奶含有八種人體必須的氨基酸， 尤以蛋氨酸和賴氨酸最為豐富，
蜂蜜：每100克蜂蜜含糖79.5克， 其中果糖39%， 葡萄糖34%， 這兩種糖均能直接供給熱量， 補充體液， 營養全身。 蜂蜜可提高腦力， 增加血紅蛋白， 改善心肌能力。 因為蜂蜜中含有許多礦物質， 所以是貧血體弱的嬰幼兒及孕產婦的滋補良藥。 中醫認為， 蜂蜜性平味甘， 為滋補養生佳品。 日常食用可補益五臟， 養血安神， 潤肺澤膚， 聰耳明目， 抗衰延年， 強身健體之功效。
豬蹄：豬蹄含有較豐富的蛋白質和脂肪， 並含有鈣、磷等營養素。 中醫認為， 其性涼味甘， 有補血、通乳的效用， 適用於貧血、產後乳少， 血栓閉塞性脈管炎。
桑葚：桑葚是一種球形或橢圓形小漿果， 熟時飽含汁液， 味酸甜， 有清香。 含葡萄糖、果糖、果酸、果膠和多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質。
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產後身體虛弱的調理食譜
由於產婦在懷孕生產期間消耗過多的能量、體力及營養補充不足， 導致產婦身體機能低下， 免疫抵抗力下降， 極易出現乏力、盜汗、眩暈等症狀。
媽媽產後一周內如何調養？
如果是自然順產， 產後一般會在醫院住兩三天。 但如果是剖官產， 那麼就要準備在醫院住上6天。 在醫院， 產後媽媽要通過詢問和實踐學會怎麼樣抱寶寶用母乳餵養， 知道用奶瓶餵養需要注意什麼， 多留意護士是怎麼給寶寶洗澡、換尿不濕的。
女人調理氣血的食療方
因月經失血， 尤其是月經過多者， 每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。 因此， 在月經乾淨後1-5日內， 應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品。
