室內運動和室外運動多是屬於運動， 室外的運動和室內的運動是有很大區別的， 因為室內比較小， 運動的時候很多東西都不好擴展， 長期下來就很容易引起壓迫， 讓人的心理有壓力， 而室外運動就是時候做一些比較大型， 或者是跑得比較遠的運動， 這樣的運動可以釋放人們的心裡壓力， 但是室內運動也有很多種的， 不管怎麼運動都是有很多好處的， 那麼室內運動項目到底有哪些呢?
1. 健美操
健美操運動起源自傳統健康舞， 屬於藝術運動。 健美操運動員必須表演一套連續不斷的、動作複雜而且高度緊湊的舞蹈。
2. 保齡球
保齡球運動是一項歷史悠久並全球普及的運動。 它的歷史可追溯至羅馬時代、古埃及乃至石器時代， 對保齡球運動的最早紀錄是人們從金字塔遺跡上， 發現 7千年前的古埃及人， 有用圓形物體製成的球， 以及用大理石製成的瓶。
3. 棋類
棋類是一項智力運動。 無論是象棋或是國際象棋， 其目的都是以能夠最先吃掉對方的國王(國王在象棋中稱之為“帥”、“將”)為勝。 棋類運動非常注重運動員的策略運用和計算能力。
這些都是室內的時候可以做的運動， 室內運動也要根據自己的性別， 年齡， 還有身高來決定， 因為很多運動適合別人， 但是不一定適合所有的人， 比如說室內投籃， 必須要高一點的人才能夠順利完成， 也不排除矮小的人能夠完成， 但是這樣的幾率很小， 而很多健身操， 比如說有疾病的人就不適合做。
