【導讀】陽虛質調體保健方法！陽虛質的人， 肌肉不健壯， 常常感到手腳發涼， 胃脘部、背部或腰膝部怕冷， 衣服比別人穿得多， 夏天不喜歡吹空調， 喜歡安靜， 吃或喝涼的東西總會感到不舒服， 容易大便稀溏， 小便顏色清而量多。 性格多沉靜、內向。 我們要通過陽虛質調體保健方法來保衛我們的健康。
陽虛質調體保健方法
1.食宜溫陽
平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品， 少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物， 少飲綠茶。
2.藥膳指導
（1）當歸生薑羊肉湯：當歸20g,生薑30g,沖洗乾淨， 用清水浸軟， 切片備用。 羊肉500g剔去筋膜，
（2）韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50g開水浸泡去皮， 瀝幹備用；韭菜200g摘洗乾淨， 切成寸段備用；麻油倒入炒鍋， 燒至七成熱時， 加入胡桃仁， 炸至焦黃， 再加入韭菜、食鹽， 翻炒至熟。 本品有補腎助陽， 溫暖腰膝的作用， 適用于腎陽不足， 腰膝冷痛。
3.起居要保暖
居住環境應空氣流通， 秋冬注意保暖， 夏季避免長時間待在空調房間， 平時注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。 防止出汗過多， 在陽光充足的情況下適當進行戶外活動。
4.運動避風寒
可做一些舒緩柔和的運動， 如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。 夏天不宜做過分劇烈
的運動， 冬天避免在大風、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環境中鍛煉。
