面臨著學習的壓力， 許多學生學習的任務比平常多了很多， 用眼的時間也大大加長， 但是過度的用眼， 使眼睛健康亮起了紅燈， 很容易使眼睛疲勞， 你知道怎樣正確看書眼睛才不容易累嗎？怎樣保護眼睛呢？眼疲勞怎麼辦呢？
現在眼科專家就教你幾招保護視力的好方法：
一、適宜的亮度
光線是引起視覺最基本的條件。 這種光不是光滑鏡面反射的眩光， 而是物體表現發出的彌漫性、均勻一致的反光， 也就是物體表面的亮度。 要達到看的清楚、看的舒服、看的持久， 防止視力疲勞視力疲勞和獲得最佳視覺效果，
學習的近環境採光照明的要求是：
1、避免眩光環境下讀寫
眼睛直視任何光源都產生眩光損害， 所以在近距離作業時， 光源不能直接照到眼內， 更不能在陽光下閱讀和寫字。 能反光的黑板、桌面和白紙， 都能增加反射眩光。
2、防止陽光直射下閱讀書寫
學校的教室和家庭做作業的房間， 自然光時， 窗戶的透光面積與房間面積之比不低於1：6。 光線投入的方向， 應該從左側投入， 不要從正前方或右側採光。 防止陽光直射下閱讀書寫。 用人工光源照明時， 室內環境與書本頁面的亮度對比越大， 越易引起視力疲勞。 如果在黑暗的室內， 只開一個檯燈閱讀， 則眼睛很快疲勞。
所以學習時除了檯燈照明外， 室內還應再開一小燈， 以減少室內明暗差。 桌面和書本的照度與視覺效果成正比， 較強的照明， 視力相應提高， 但是過強的光線也容易視力疲勞。
白熾燈與螢光燈相比， 白熾燈是一種暖光源， 光線柔和穩定， 色溫接近自然光， 在這種光源環境下學習， 眼睛不易疲勞。
二、適宜的對比度
亮度對比度高， 視物清晰而不易疲勞。 兒童們使用的書本， 上課的黑板等， 如果黑白分明的程度很低， 則亮度對比度降低， 看這樣的字很吃力， 為了看的清楚， 就要將書本移近。 眼睛也會更多的使用調節， 眼睛疲勞和近視就一定會加重。 在給兒童選擇教材、書本、幼兒讀物時， 要選擇印紙的品質、印刷的品質很好的品種，
眼睛對於一個人的重要作用是不言而喻的， 人類95%的資訊來源是由眼睛來提供的， 現在社會學習工作壓力增大， 用眼過度現象非常普遍， 特別對於中小學生來說， 應該明白怎樣保護眼睛， 知道眼疲勞怎麼辦， 應該在學習休息之前做好眼保健， 保護自己寶貴的眼睛。
