【導讀】陰虛質調體保健方法！陰虛質的人體形多瘦長， 經常感到手腳心發熱， 面頰潮紅或偏紅， 耐受不了夏天的暑熱， 常感到眼睛乾澀， 口乾咽燥， 總想喝水， 皮膚乾燥， 經常大便幹結， 容易失眠， 性情急躁， 外向好動， 舌質偏紅， 苔少。 我們應該通過陰虛質調體保健方法來保衛我們的健康。
陰虛質調體保健方法
多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆陰虛質的人體形多瘦長， 經常感到手腳心發熱， 面頰潮紅或偏紅， 耐受不了夏天的暑熱， 常感到眼睛乾澀， 口乾咽燥， 總想喝水， 皮膚乾燥， 經常大便幹結， 容易失眠， 性情急躁， 外向好動，
1.食宜滋陰
多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品， 少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品。
2.藥膳指導
（1）蓮子百合煲瘦肉：用蓮子20g（去心）， 百合20g,豬瘦肉l00g,加水適量同煲， 肉熟爛後用鹽調味食用， 每日l次。 有清心潤肺、益氣安神之功效。 適於陰虛質見乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
（2）蜂蜜蒸百合：將百合120g,蜂蜜30g,拌和均勻， 蒸令其熟軟。 時含數片， 後嚼食。 本藥膳能補肺、潤燥、清熱， 適用於肺熱煩悶， 或燥熱咳嗽、咽喉幹痛等症。
3.起居忌熬夜
起居應有規律， 居住環境宜安靜， 避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。
4.運動勿大汗
適合做有氧運動， 可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身專案。 鍛煉時要控制出汗量，
