圓圓的肩膀頭讓我們看起來就像中年婦女， 想要有骨感修長的手臂， 這才是作為美女的標準， 冬天即將要過去了， 馬上就到了春天這個時候， 我們漸漸的要把厚衣服退去， 穿上了吊帶衣服和吊帶裙， 這個時候就要減掉肩部和背部厚厚的贅肉， 那麼如何快速瘦肩膀好呢?
如何快速瘦肩 迷人香肩教你打造出來
如果你也是伏案久坐的女性， 下面來看看自己是否有圓肩的特點。
1、側面站在鏡子前， 手臂自然放在身體兩側， 眼睛看著前方， 收腹挺胸， 讓旁邊的人告訴你是否有些駝背。
2、穿衣服的時候， 留意肩頭的部位，
3、雙肩向後扳的時候， 是否特別舒服， 血液比較流暢。
如果你都有這些情況， 那麼你就有圓肩了。 有圓肩其實也不是什麼可怕的事情， 因為有方法可以消除圓肩。 常常練習坐姿划船可以有效消除顯老的圓肩。 坐姿， 雙手模擬划船的動作即可。 每次練習5分鐘即可。
除此之外， 還可以如何瘦肩呢。 可以利用啞鈴， 練習瘦肩動作。 準備兩個啞鈴。 單腿站立， 左腳向上抬起， 膝蓋呈直角。 收緊腹部和臀部， 保持身體平衡。 雙手從側面舉起啞鈴， 直到雙手和肩膀同高， 然後放下， 重複練習10次， 再換腿重複練習。
最後一個介紹的動作主要是消滅手臂的贅肉， 但是對於瘦肩有輔佐的效果。 平躺地上， 雙腿併攏屈膝成直角。
肩膀的肥肉太多的話就會讓人看起來身材走形， 想要瘦肩膀， 首先我們可以通過幾個簡單的小方法來練習， 比如適當的做手臂的運動， 給自己的肩膀來回按摩， 舉啞鈴或是跳進來偷的方式， 來儘量的保證肩膀部位不停活動， 就可以瘦肩膀。
