雖然大家現在不歧視胖瘦， 可生活中因為你是職場越來越好， 很多的肥胖人群在生活中也是很難立足的， 不管是在工作學習交朋友和事業上都會受到很大的阻礙， 所以大家現在都非常的鍾愛減肥， 只要聽到一點減肥的方法大家就會搶著去試， 那麼瘦手臂套有用嗎?瘦手臂的方法有哪些呢?
瘦上臂
針對手臂線條， 以下這套收手臂操， 可借書本之力使肥大的臂彎消逝。
1.左手緊握書本， 向上提起， 右手則握緊手。
2.左手向後屈曲， 吸一口氣， 並維持20秒。
3.一邊呼氣， 一邊將左手慢慢提起成水平線， 左右手反復動作各10次。
以側背袋堅固手臂：
平時應以手抓著背帶中心， 可令手臂肌肉更堅固。
瘦下臂
針對手臂線條， 除了可以書本或手袋堅固手臂外， 亦可試試以塑膠水瓶代替啞鈴收緊手臂肌肉：
1.先將雙腳分開站立， 單手握緊塑膠水瓶。
2.單手舉起塑膠水瓶成90度， 並至前額位置， 維持10秒。
3.把手舉高伸直， 另一隻手可放鬆， 維持20秒;然後轉手將步驟1至3的動作反復， 左右手各做20次。
我們都知道手臂這幾個部位是最容易發生肥肉的， 因為手臂這幾個部位是很少運動到的地方， 而且如果不注意運動的話就會讓肥肉有機可乘， 平時多做一做運動多做一做深呼吸， 可以拿重物和兩種平衡的物體來鍛煉雙手的力量， 雙手臂脂肪殘留。
