易“惹”肌膚乾燥的三大要點

人體除了臟器之外， 剩下的只有脂肪與水分， 這兩者在體內佔有的百分比有明顯的區別。 人體內水分所占比在70%以上， 日常正常的水分攝入可保持人體所需的量， 有利於體內毒素的排出。 但多數人認為， 皮膚乾燥與體內水分有密切的關係， 這樣的說法也只是答對一小部分而已。

人體水分正常的攝入可確保身體機能的正常運轉， 但它並不主導皮膚乾燥的問題。 決定皮膚乾燥與否， 主要與皮膚表面的皮脂有密切的關係。 皮膚的滋潤度主要看皮脂的健康度， 也就是說， 當皮脂出現一些列症狀時，

皮膚乾燥及過油都可以表現出來。 除此之外， 還有諸多意想不到的原因使肌膚乾燥及衰老。

一、皮膚乾燥的原因

1、脂肪過多

隨著生活節奏的加快， 忙碌致使生活諸多習慣發生紊亂現象， 就連日常飲食也有所變化。 現代人都是以加工及即食食品代替正餐， 飲食中會缺乏人體所需的維生素和礦物質的攝取， 尤其是不吃早餐， 或者晚餐吃太多、太晚， 以及偏愛煎炸熏烤食物的人群， 這些都會造成肌膚衰老的問題。

使用過多的油脂， 不但不有利於身體健康， 對皮膚衰老會起到加速的作用。 脂肪令細胞功能混亂， 易於癌變。 食用錯誤類型的脂肪會引起一系列的連鎖反應， 在這些反應中游離基破壞細胞， 毀壞並耗盡細胞的生命。

所以， 進入人體內的脂肪量， 是一個人衰老的速度和患病機會大小的關鍵。

2、水分攝入少

皮膚的水潤與人體正常攝入水分的量有密切的關係， 水分又與皮膚中的油脂分泌有關聯， 三者之間互聯。 水是生命之源。 讓肌膚及時補充足夠的水分， 才是護膚之道的關鍵所在。 水分如果攝取不夠， 會導致油脂分泌量不足， 皮膚就很容易脫水， 所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水， 但是不要喝富含咖啡因的飲料。

3、毒素無法排除體外

體內毒素產生並非只是自身排毒系統紊亂造成， 其主要原因是便秘所致。 便秘會讓皮膚變得暗淡無光， 宿便就會累積在腸壁中。 宿便累積於大腸就會形成毒素， 過後會讓人體大量吸收。 這些毒素若被人體吸收後，

就會降低人體的抵抗力及免疫力。 便秘的時候最容易皮膚乾燥， 臉頰長出黃褐斑， 容易生出青春痘。 嚴重者有口臭、體臭等。

二、如何緩解皮膚乾燥

1、定期護理

當皮膚出現一些列問題時， 如果自身無法解決肌膚問題， 可定期去美容院進行針對性肌膚護理。 專業人士為你徹底清潔、按摩皮膚， 可使皮膚表層的衰老細胞及時脫落， 促進面部血液迴圈， 改善皮膚的呼吸， 利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮膚營養， 提高皮膚深層細胞的活力， 從而使皮膚光澤而有彈性。

2、適量運動

運動不但可促進體內排毒， 也可促進面部血液迴圈， 使面部肌膚肌膚呈現健康狀態。 汗水的流出也有助於清潔毛孔深處的汙物。 運動對肌膚的健康很重要，

不過也要適量。

3、肌膚的按摩

除了運動可促進血液循之外， 給面部適當的按摩也可起到同樣的效果。 每天晚上睡前可將面部清潔乾淨， 花上五六分鐘的時間來進行面部的按摩工作， 順面部肌肉、血管的走向， 從裡向外進行按摩， 促進面部的血液迴圈， 使面部分泌更多的膠質和油質， 從而達到了保濕護膚的作用。

4、保持營養均衡

體內營養的均衡與面部肌膚有密切的關係， 人們在日常飲食上應多注重蔬菜水果的攝入， 同時也要攝入適量的蛋白質、脂肪、糖類， 因為它們是人體健康所必需的三大營養素， 對顏面皮膚的美容有著重要影響。

除蔬菜、水果之外， 肉類的攝入也是必不可少的。 只有均衡的營養才能使肌膚呈現健康的狀態。

肉類、雞蛋、牛奶、豆製品等食物中均含有豐富的蛋白質， 經常食用， 既利於體內蛋白質的補充， 又利於美容護膚， 良好的飲食攝入也能夠讓我們的肌膚光滑、滋潤、有彈性。

結語：肌膚出現一些力問題的根本， 並非人們日常所認為缺少水分的攝入引起的。 日常生活習慣以及外界因素， 都有可能導致皮膚乾燥的產生。 對於如何緩解該肌膚的問題， 以上有相關的方法。 想要使肌膚一直呈現健康的狀態， 身體養生是非常有必要的。