我本人是網頁程式師。 我的工作就是每天面對電腦。 我每天面對電腦超過10個小時， 這是平均值。 有時候工作忙的時候， 我可能一天超過15小時都面對著電腦， 從日出到日落再到月上樹梢！所以保護眼睛也成了我的一個重要的“項目”。 我不喜歡用藥物或器械， 所以我尋求吃什麼對眼睛好。 因為我認為只有食療才是安全的， 綠色的， 無副作用的， 而且最最經濟實惠！
我相信有很多學生朋友也和我一樣， 看著自己的眼睛度數日漸加大， 也急切地想知道吃什麼對眼睛好。 很多學生朋友很多用過一些藥物，
那麼到底吃什麼東西對眼睛好呢？其實這個東西沒有統一的答案， 不同的人給的答案可能不一樣。
第一類是含胡蘿蔔素多的食物
如胡蘿蔔、南瓜、青豆、番茄等。 最好用油煮熟了吃或涼拌時加點熟油吃。 這類胡蘿蔔在人體裡能轉變維生素A。
第二類是含維生素A多的食物
如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。 維持眼角膜正常， 不使角膜乾燥和退化。 增強在暗中看物的能力。
第三類是含核黃素（維生素B2）多的食物
如：牛奶、幹酷、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。 能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝。
