在我們去看中醫的時候， 醫生總會說這個人體虛內熱。 在生活中看到一些人的表現也被認為是體虛內熱， 那麼體虛內熱的人應該如何調理呢?體虛內熱的人在日常的生活中應該吃什麼好呢?下面就一起來看看吧。
大家應該都知道體虛內熱大多數都是因為體虛而導致的內熱， 體虛在中醫上叫做虛證。 它是指氣血陰陽不足， 臟腑虧損所引起的多種慢性虛弱症候的總稱。 體虛一共有四種類型分別為氣虛、血虛、陰虛、陽虛， 結果心、肝、脾、肺、腎五臟， 每一髒都有氣、血、陰、陽虛弱的類型。
體虛內熱怎麼調理
氣虛要戒辣忌酒
氣虛常見症狀：氣力不足， 容易疲倦， 頭暈目眩， 懶得說話， 坐著不動也極易出汗， 很怕吹風， 動不動就感冒， 而且勞累後， 上述各種表現都會加重。
適宜的飲食：要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏熱性、營養豐富、容易消化的食物。 包括肉類， 如牛肉、雞肉、兔肉、鵪鶉;魚類， 如鱖魚、鰱魚、鱔魚、青魚、章魚;米、豆類， 如大米、糯米、小米、玉米、扁豆、黃豆(含豆腐、豆漿);瓜果類， 如南瓜、胡蘿蔔、大棗、山藥、番薯、土豆、花生、櫻桃、葡萄。
需要提醒的是， 山藥、番薯、土豆等食物會產氣， 容易肚子脹氣的人， 吃的時候要限量。
不適宜的飲食：生冷性涼、油膩、口味重、辛辣的食物， 要少吃或不吃。 包括柚子、柑橘、柳丁、荸薺、生蘿蔔、芥菜、檳榔、薄荷、茶葉和煙酒等。
血虛要吃高鐵食物
血虛常見症狀：臉色蠟黃、沒有血色， 眼瞼、指甲蒼白， 頭暈目眩， 視線模糊， 眼睛乾澀， 毛髮乾枯， 皮膚乾燥， 心慌、心跳快， 睡眠差， 健忘， 經常感覺手腳麻木;女性還表現為月經過少， 色淡， 閉經等。
適宜的飲食：這類人要多吃高鐵、高蛋白、維生素豐富的食物， 促進補血。 包括肉類， 如豬牛羊肉及動物肝臟、烏骨雞、雞蛋、鵪鶉;魚類， 如鱖魚、鱔魚、青魚、章魚、墨魚、海參;奶、豆類， 如牛奶、黃豆(含豆腐、豆漿);蔬果類， 如大棗、花生、葡萄、龍眼肉、桑葚、藕、黑芝麻、菠菜、莧菜。
體虛內熱的原因
當人體血、津液、元陰等物質虧損， 過度勞累、久病耗損、大量失血、飲食失宜、外來的六淫邪氣中的“火(熱)邪”的煎熬等情況下， 體內的液態物質過度消耗而得不到及時的補充，
體虛內熱禁忌的食物
氣虛忌食物品
山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、柳丁、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
血虛忌食物品
荸薺、大蒜。
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
陰虛忌食物品
胡椒、肉桂。
忌食或少食：狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生薑、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
陽虛忌食物品
鴨肉、兔肉、獺肉(水狗肉)、甜瓜。
忌食或少食：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、優酪乳、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿蔔、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、蓴菜、髮菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。
體虛內熱的飲食調理
體虛內熱表現之心病不安
驚悸少眠：多吃含鈣、磷的食物。 含鈣多的飲食如大豆、牛奶(包括優酪乳)、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。
體虛內熱表現之神經敏感
適吃蒸魚， 但要加點綠葉蔬菜。 吃前先躺下休息一會， 鬆弛緊張的情緒;也可以喝少量紅葡萄酒， 幫助腸胃蠕動。
體虛內熱表現之頭脹頭疼
嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等乾果，
體虛內熱表現之眼睛疲勞
可在午餐時食用鰻魚， 因為鰻魚含有豐富的維生素A。 另外， 吃韭菜炒豬肝也有效。
體虛內熱表現之倦怠無力
吃堅果， 就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子， 香榧更好。 它們對健腦、增強記憶力有很好的效果。
體虛內熱表現之心理壓力過大
盡可能多攝取含維生素C的食物， 如青花(美國花柳菜)、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草莓、芒果)等。
體虛內熱表現之脾氣不好
吃牛奶、優酪乳、乳酪等乳製品以及小魚乾等， 都含有極其豐富的鈣質， 有助於消除火氣;吃芫荽， 能消除內火。
體虛內熱表現之記憶不好， 丟三落四
應補充維生素C及維生素A， 增加飲食中的蔬菜、水果的數量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物主要有：辣椒(新鮮的，綠色和紅色都行)、魚幹、竹筍、胡蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜等，綠茶中也含有維生素A，每天喝一杯(加水2次)對改善記憶力也很有好處。
結語：通過上文的介紹，相信大家對於如何調理體虛內熱已經有了一定的瞭解。大家一定要根據自己體虛內熱所表現出來的現象來選擇食物。而且我一定要多吃一些對體虛內熱好的東西，在享受美食的同時還可以調理我們的身體，何樂而不為呢?
增加飲食中的蔬菜、水果的數量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物主要有：辣椒(新鮮的，綠色和紅色都行)、魚幹、竹筍、胡蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜等，綠茶中也含有維生素A，每天喝一杯(加水2次)對改善記憶力也很有好處。結語：通過上文的介紹，相信大家對於如何調理體虛內熱已經有了一定的瞭解。大家一定要根據自己體虛內熱所表現出來的現象來選擇食物。而且我一定要多吃一些對體虛內熱好的東西，在享受美食的同時還可以調理我們的身體，何樂而不為呢?
