陰虛型：表現為身體消瘦、面頰潮紅、口舌乾燥、尿黃便秘、心煩少眠等， 這些人應加強自身保養， 養成冷靜、沉著的性格， 不宜參加激烈的社會活動與競爭， 應多練氣功、太極拳、釣魚等， 調劑自己的精神， 從而增強體質。
陽虛型：表現為身體白胖、喜熱怕冷、四肢倦怠、大便稀溏、善恐善悲、情緒不佳。 這些人要善於調節自己的情緒， 多聽音樂， 多交朋友， 多參加社會活動。 散步、慢跑、打乒乓球、游泳， 是這些人最適宜的體育活動。
氣滯血瘀型：表現為面色晦暗， 口唇、眼眶發黑， 舌頭青紫， 皮膚乾燥， 指甲乾癟。 這些人應注意生活規律，
痰濕型：表現為身體虛胖， 肌肉鬆弛， 四肢無力。 這些人應戒除煙酒， 吃些容易消化的軟食， 為了增強體質， 應選擇啞鈴、拉力器、投擲、跳躍、慢跑等運動項目進行鍛煉， 並用核桃、大棗、動物肝臟等滋補品進補， 避免遭受風寒潮濕， 以免身體生病。
氣血兩虛型：表現為面色蒼白、心慌氣短、頭暈目眩、手腳麻木、容易出汗。 這些人應加強營養， 吃些高蛋白、高維生素的食物， 也可吃些含人參的食品， 如人參糖、人參餅乾等， 西洋參不發燥、不生火， 一年四季都可食用。 由於體質虛弱，
