生命在於運動這句話一點都沒有錯誤， 因為運動可以説明我們保護健康， 幫助我們抵抗許多的疾病， 只要我們時常的運動身體就會越來越健康， 但是我們運動也是有講究的， 要是不注意這些講究， 就會對我們的身體造成嚴重的損害因此我們在生活之中， 想要通過運動來保護好身體的健康， 就要注意這些可能會導致我們身體健康受到影響的事情!
那麼在生活中我們運動會受到這些因素的影響呢?我們在生活之中想要保護好身體的健康， 又要如何的來運動呢?就讓我們一起來學習運動的正確知識吧!
人們常說一年之中， ， 夏秋兩季最適宜鍛煉， 這樣的說法其實一點也沒有錯誤!因為夏季和秋季可以說是最乾淨的兩個季節， 尤其是在秋夏季節中中午和下午的空氣是最為潔淨的， 而早晨和晚上的空氣污染是比較嚴重的， 因為在早晨和晚上會是上班下班的高峰期， 這是汽車的尾氣排放量會大大的增加， 因此才會說此時的空氣是不潔淨的!
而中午和下午因為來往的車輛很少， 所以空氣污染就會減少此時的空氣相比於早晨以及晚上就會潔淨的多了!
那麼這和我們的鍛煉有著什麼樣聯繫了， 為何要單獨的列出來說明?其實這是因為我們在鍛煉時總是要少攝入大量的氧氣， 而空氣如果變得不潔淨就會導致我們攝入大量的對身體有害的物質，
何時鍛煉
那麼我們在生活之中要任何的鍛煉才可以讓身體更加的健康呢?其實我們選擇鍛煉的時間很簡單， 最適合我們人鍛煉的時間其實就是早晨的10點左右以及下午的4點左右， 這個時候的空氣污染相對於早晚人流的高峰期來說， 還是保持的很潔淨的。
因此在這個時間段鍛煉可以有效的幫助我們很好的保護好身體的健康， 讓我們在運動鍛煉時不會因為攝入大量的廢氣、有毒氣體、有害物質而導致我們的身體健康受到危害，
鍛煉的禁忌
有朋友喜歡在早晨空著肚子不吃飯就跑去鍛煉身體， 有些朋友喜愛在晚餐之後鍛煉身體， 為了這鍛煉身體的時間， 或者說是人在社麼樣的狀態鍛煉身體最好， 有許多的朋友那是吵得不可開交!那麼在生活之中人到底要在什麼時間段去鍛煉身體才是最好的， 才不會導致我們的身體因為鍛煉而出現反效果呢?
其實一般來說我們在早餐或者晚餐之後的半個小時到一個小時後開始對聯身體是最好的選擇!因為我們在生活之中要是不吃飯就去鍛煉身體很有可能會導致我們的身體健康受到影響，
那麼我們是不是可以在吃完飯之後立刻就鍛煉身體呢?其實剛吃完飯就鍛煉也是不可以的， 這是因為我們在吃完飯之後， 身體之中的血液都集中在胃部， 幫助我們的身體按摩消化食物，
因此我們在生活之中想要保護健康， 想要通過運動來強身健體， 就不可以在剛吃完飯時立刻鍛煉哦， 因為這樣做不僅不會讓我們的身體更加的健康， 還會導致我們的身體受到嚴重的損害哦!
此外飯後立即鍛煉身體還會導致我們的腸胃受到刺激， 甚至嚴重時還會導致我們的出現嘔吐甚至是胃部痙攣這樣的症狀， 導致我們的腸胃受到機械性的損傷， 嚴重的危害到我們的身體健康!因此我們在生活之中便不可以在立即吃完飯之後鍛煉身體哦!
人在吃完飯值周胰島素的分泌會上升，很容易的就會抑制肌肉和大腦的血糖供能，讓運動的效果無法達到最佳，而運動的的效果無法達到最佳，甚至會出現事倍而功半的情況，我們又為何要花這些時間在只要選對時間就可以輕易出現成績的事情上呢?因此，我們在生活之中對於吃完飯就立即鍛煉這樣的事情，我們在生活之中一定要避免才可以哦!
結語：在生活之中想要通過鍛煉在保護健康是有許多禁忌的，而我們在生活中要是沒有真確的鍛煉方法、鍛煉時間很容易的就會讓我們的鍛煉起不到引誘的效果甚至會反過來危害到身體的健康!
人在吃完飯值周胰島素的分泌會上升，很容易的就會抑制肌肉和大腦的血糖供能，讓運動的效果無法達到最佳，而運動的的效果無法達到最佳，甚至會出現事倍而功半的情況，我們又為何要花這些時間在只要選對時間就可以輕易出現成績的事情上呢?因此，我們在生活之中對於吃完飯就立即鍛煉這樣的事情，我們在生活之中一定要避免才可以哦!
結語：在生活之中想要通過鍛煉在保護健康是有許多禁忌的，而我們在生活中要是沒有真確的鍛煉方法、鍛煉時間很容易的就會讓我們的鍛煉起不到引誘的效果甚至會反過來危害到身體的健康!
