睡眠“以衣代被”不利健康

天氣漸涼， 有的父母怕寶寶受冷， 往往讓孩子穿著厚厚的衣服睡覺， 認為這樣既可以保暖， 又可以預防寶寶踢被後著涼感冒。 乍一看， 這種以衣代被的方法一舉兩得。 其實， 這種做法對寶寶的健康是不利的， 應及時糾正。

如果寶寶睡覺時多穿衣服， 而這些衣服又是緊身衣， 裹住了寶寶的身體， 那麼， 這不僅妨礙了全身肌肉的鬆弛， 而且還會影響寶寶的血液迴圈和呼吸功能， 出現夢魔。 此道理就像有人在仰臥睡覺時， 把兩臂放在胸前， 壓迫了肺、心臟及大血管， 而出現惡夢、窒息感， 以致大聲驚呼， 醒來時大汗淋漓、胸悶、恐懼等。

還有， 如果讓孩子睡覺時穿得大多， 醒來後又不及時穿衣， 那麼， 極易引起感冒。 所以， 父母這樣做不僅沒有起到保護孩子的作用， 而且還不利於孩子的健康成長。

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兒童在夜晚還是脫衣睡覺好， 其好處主要有以下幾個方面：

（1）不易感染皮膚病。 白天， 由於兒童經常尿褲， 褲子難以保持乾燥、清潔， 特別是棉褲， 細菌容易寄生繁殖， 另外， 兒童的皮膚細嫩、柔軟， 含水分較多， 蛋白質較少， 如果兒童的兩條腿和腹部常被潮濕的衣服浸著， 就容易長毛囊炎、皮炎等皮膚病， 影響兒童的身心健康。 父母要及時給嬰兒晾曬衣服， 保持衣服衛生清潔。

（2）能使嬰兒睡得舒服。 嬰兒期的兒童迅速生長，

有的人也稱為“神長期”， 在這個時期， 嬰兒的身高由出生時的50釐米左右增加到75釐米左右， 一年之內大約能長高25釐米， 比出生時長高了50%;體重的增加更加明顯， 從3—3.5千克左右增到9.4千克左右， 這時， 兒童若經常穿緊身衣服或不合體的衣服睡覺， 就影響嬰兒的血液迴圈， 不利於休息， 身體易產生疲勞， 在一定程度上也影響著嬰兒的身體發育。 因此， 嬰兒脫衣睡覺能夠睡得更加舒服、坦然， 有利於兒童的健康發育。

（3）容易養成良好的衛生生活習慣。 我們知道， 兒童良好的生活習慣是從小開始培養形成的， 嬰兒期是兒童心理發展的重要時期， 條件反射才剛剛建立， 如果從兒童出生父母就注重日常生活細節訓練， 如餵奶、睡覺、洗手、洗臉等方面，

就有利於兒童形成良好的習慣和健全的性格。

因此， 寶寶正確的睡眠方法應該是：在睡覺時， 衣服儘量少穿， 一般穿件內衣和一條短褲， 如果有條件可穿睡衣。 被子厚薄也要適中。 若要防止寶寶踢被， 父母可以自行設計一個睡袋。 這樣的話， 小寶貝一定會睡得又香又甜。