如果一直在高壓力狀態下工作， 很可能會引起身體的不適， 出現下文提到的十大症狀， 比如週末會頭痛， 痛經， 晚上會做怪夢。 這樣你的身體就需要全面解壓了。
1、週末頭痛。 從高壓力狀態下突然放鬆會誘發偏頭痛。 週末保持平時的睡眠和飲食模式， 有助於最小化其他頭痛誘因。
2、痛經。 壓力太大的女性發生痛經的危險是一般女性的兩倍。 健身有助於緩解痛經和壓力。
3、口腔疼痛。 口腔上顎部疼痛可能是夜間磨牙所致， 而壓力會加重磨牙症狀， 可試戴保護牙套。
4、怪夢。 壓力過大會導致睡眠中多次驚醒，
5、牙齦出血。 壓力大的人罹患牙周病的危險更大。 經常鍛煉和充足睡眠有助於解壓， 也有助保護牙齒。
如果一直在高壓力狀態下工作， 很可能會引起身體的不適， 出現下文提到的十大症狀， 比如週末會頭痛， 痛經， 晚上會做怪夢。 這樣你的身體就需要全面解壓了。
6、突然出現痤瘡。 壓力會增加患痤瘡炎症的幾率。 可用水楊酸清洗創面， 並抹上不致粉刺的保濕霜。 如果幾周治療仍無效， 則應看醫生。
7、偏愛甜食。 與雌激素相比， 壓力更可能是女性偏愛巧克力等甜食的誘因。
8、皮膚瘙癢。 日本一項涉及2000多人的研究發現， 身體長期瘙癢者比正常人發生壓力過大的幾率高兩倍。
9、過敏加重。 過敏患者焦慮後， 症狀更多更嚴重。
10、肚子痛。 除了頭痛、背痛和失眠之外， 焦慮和壓力也會導致肚子痛。 一項涉及1953名男女參試者的研究發現， 壓力水準最高的人比放鬆的人發生肚子痛的幾率高3倍。
