睡得夠 不長胖
法國科學家在本國居民中進行的一項調查顯示， 如果一個人連續兩天平均只睡4個小時， 那麼其體內負責饑餓感的荷爾蒙ghrelin就會增加近一倍， 而調節體內脂肪含量和食欲的荷爾蒙leptin就會相對減少。
科學家們以美國人為例子向人們發出警告稱， 由於睡眠時間在逐漸減少， 最近50年來美國人的全民肥胖趨勢仍在加強。 同時科學家們還強調稱， 睡眠不足導致的兒童肥胖症大有加劇之勢， 因為92%的肥胖兒童都是由睡眠不足造成的。 哪怕是每天多睡一個小時， 兒童肥胖症的發病率就會降低9個百分點。
${FDPageBreak}
兒童肥胖將致動脈提前老化
美國一項研究令人震驚地發現， 肥胖兒童的動脈提前老化， 這可能引發心臟疾病。 這一研究結果在美國心臟學會會議上公佈。 研究發現， 肥胖或膽固醇高的兒童， 其動脈壁的厚度和45歲的中年人相當。
頸動脈負責向大腦輸送血液。 肥胖導致頸動脈壁厚度增加， 這就意味著脂肪斑塊的形成。 脂肪斑塊會使動脈變細甚至阻塞動脈， 限制血流並引發心臟病或中風。
${FDPageBreak}
下一頁推薦閱讀：餵養“連哄帶騙”要不得
6歲是防控兒童肥胖關鍵年齡
兒童的身高和體重在發育的過程中， 如果兩者之間不平衡， 就會出現肥胖。 這有兩種情況， 一種是身高正常的， 體重過大， 這是真正的肥胖， 就需要控制，
6歲左右年齡段兒童的肥胖率比較高， 7歲到13歲也是肥胖發生高峰年齡段。 對於肥胖的孩子， 要給他們合理、平衡的膳食， 培養良好的進食行為和進食習慣， 並進行適量的每日運動。 此外， 家長本身的飲食行為也會影響孩子。
