跑步最主要的鍛煉部位就是我們的雙腿, 但是可能會給我們自身帶來消耗脂肪的情況, 並不會給我們自身帶來消耗肌肉的問題, 而且進行跑步鍛煉, 還可以有效地提高我們自身的身體素質, 冬天來了, 跑步可以有效地避免出現感冒的情況, 來熟悉一下跑步消耗肌肉嗎。
跑步不使用頸部、頭部大部分肌肉、前臂和手部肌肉以及胸大肌, 如果姿勢得當, 背部和腰部也不怎麼被使用。 這些肌肉鍛煉不到, 也沒有增長或萎縮。
跑步使用的肌肉, 除非是你營養不良才消耗掉, 否則肌肉有限增長, 直至適應你的運動量為止,
能消耗掉的是脂肪, 你肌肉再多也是有可觀的脂肪含量, 有氧運動消耗的就是這些脂肪, 跑步變瘦是因為體積很大(比重小)的脂肪被消耗。 當然過量運動不在其列——你要是參加一次馬拉松的話, 消耗掉什麼很難說, 不過你跑完總要補充營養, 補充完當然很快會恢復, 你總不至於要去討論跑完馬拉松不吃飯肌肉狀態如何吧
跑步在一定程度上來說是不會幫助我們消耗自身的肌肉的,