一、多吃維生素C
還要多加注意飲食的科學調劑, 多吃些富含維生素c的新鮮蔬菜和水果, 還有促進機體對鐵的吸收。
二、多吃板栗
栗子性味甘溫, 入脾、胃、腎三經, 有養胃健脾、強筋活血等功效。
三、多吃含鐵豐富的食物
如瘦肉、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。
四、多吃乾薑
能溫中散寒。 治脾胃寒證, 無論是外寒內侵之實寒證, 還是脾胃陽氣不足之虛寒證均可應用。
其次我們還要注意一件事, 那就是要特別注意飲食衛生。 尤其是秋季, 生吃瓜果要洗淨, 不要吃變質食品。 因為被污染變質的食品中含有大量的細菌和細菌毒素,