12個小妙招讓寶寶有個好胃口

寶寶食欲不好會影響寶寶的生長發育， 尤其是夏天比較燥熱， 更容易胃口不好， 這可怎麼辦呢？爸爸媽媽不如試試以下的小妙招。

12個小妙招讓寶寶有個好胃口：

1、按摩

雙腳內側的脾經按摩。 穴位：隱白（脾經的井穴）， 大都（脾經的滎穴）， 太白（脾經的輸穴、原穴）， 公孫（絡穴）。 脾經的源頭就在腳上， 所以按摩這幾個穴位可以從根本上改善孩子的脾胃虛弱狀態。

2、飯前洗澡

在夏天清晨和傍晚的時候， 讓寶寶到戶外運動一下， 寶寶玩耍、消耗熱量後， 情緒仍處在興奮狀態， 假使先幫寶寶洗個舒舒服服的澡， 舒緩寶寶的情緒，

就像大人泡完溫泉、全身放鬆後， 自然能夠是胃口和情緒一樣大好。

3、捏脊

給寶寶脊部柱兩側從頭至尾進行推拿按摩， 所謂“捏脊”療法：可以調陰陽， 理氣血， 和臟腑， 通經絡， 強身體。 對疳積、消化不良、厭食、腹瀉防治手冊" href="http://baby.familydoctor.com.cn/Topics/BBfuxie.html" target="_blank">腹瀉和便秘療效最好。 宜在清早或飯後1小時進行， 每天一次， 6天為一療程。

4、優化飲食環境

給寶寶創造愉快的飲食環境， 對他的挑食行為， 不要施加過多的壓力。 進餐時， 固定寶寶的座位， 不讓他在吃飯時走來走去， 更不要一邊吃， 一邊玩或看電視。 送到寶寶面前的食物寧少勿多， 這比一下子給他一大碗， 使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。

5、給寶寶胃腸道減負

飲食要節制， 避免給寶寶吃油炸食物， 吃很多冰淇淋等甜冷飲品，

以保護消化酶含量和功能， 維護食欲。

6、提高烹調技巧

烹製食物一定要適合寶寶的年齡特點， 如斷奶後的寶寶消化能力比較弱， 飯菜要做得細、軟、爛。 食物的色彩、味道的調配也很重要， 如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等， 這些食品會提升寶寶的食欲。 對不愛吃蔬菜的寶寶， 可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯， 或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩， 寶寶就會愛吃。 每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋， 盡可能保證寶寶的營養需求得到滿足。

7、補水很重要

注意讓寶寶喝水， 不能等到寶寶口渴時才想到。 含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

8、補充益生菌

適量益生菌猶如一道“開胃菜”， 它能使食物中的大分子蛋白質、脂肪分解，

幫助孩子消化吸收。 同時， 為孩子補充兒童專用的複合維生素B也能增進孩子的食欲。 因為複合維生素B是“能量維生素”， 可以促進腸胃蠕動， 增進食欲。

9、飯前拒絕零食

如果寶寶飯量小， 就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉， 各種帶味道的水都是敗胃的， 特別是飯前一小時內， 不能給寶寶吃任何零食。 要養成一個好習慣很不容易， 做家長的有時一定要“心狠”一點。 有的家長不贊成這樣的做法， 怕會弄壞孩子的胃；我明確回答：“不會”；因為腸胃不好， 是一個長期的壞習慣導致的；沖著這一點， 我們也一定要給寶寶養成好好吃飯的習慣。

10、適當加粗糧

食物越來越精細， 對寶寶來說不是太好；這樣不僅會嬌慣了寶寶的胃，

使腸胃蠕動變慢；還會影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長， 使牙齒變得脆弱。 偶爾吃粗糧， 雜糧， 比如玉米粥， 山芋粥， 黑米， 小米（最有營養， 而且健脾）， 各種豆類堅果都是不錯的選擇。

11、多給吃含維生素和微量元素鋅的食物

如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿蔔、檸檬、柳丁、番茄、青椒等。

12、戶內外活動不能少

不能因為天氣熱就限制寶寶的活動， 適量運動可以幫助消化， 讓寶寶的身心“動”起來， 胃口也會調動起來。