方法步驟:
01 應該多吃南瓜, 因為南瓜中富含植物性蛋白質比較多, 胡蘿蔔素, 維生素, 必需氨基酸等, 全都是補血的需要的優良營養素, 可以幫助血液中的紅血球正常運作。 這樣就達到補血的效果了。
02 多吃葡萄補血, 因為葡萄含有豐富的鈣, 磷和鐵, 以及多種維生素和氨基酸, 是老年, 婦女, 體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品, 可以面色紅潤, 血脈暢通喔!特別是其中的鐵元素可以增加血紅蛋白的合成。
03 多吃甘蔗, 因為甘蔗中含多量的微量元素, 包括鐵, 鋅, 鈣, 磷, 錳等微量元素。 其中鐵是補血必備的營養素。