孕婦晚上喝牛奶好嗎？

孕婦睡前喝牛奶好嗎？牛奶具有安眠的功效， 很多朋友喜歡睡前喝一杯牛奶來助眠。 很多懷孕的朋友由於妊娠反應等一系列的因素影響睡眠， 而睡前一小時喝牛奶則有助於睡眠， 也可以給孕媽提高免疫力， 給寶寶添加營養， 所以孕婦睡前喝牛奶是極好的。

首先因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸， 還有微量嗎啡類物質， 這些物質都有一定的鎮靜催眠作用， 使人想睡眠， 並且無任何副作用， 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好， 牛奶中的鈣還能清除緊張情緒， 所以它對睡眠更有益，

睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。 晚餐攝入的鈣， 睡前大部分被人體吸收利用。 睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水準會逐漸降低， 血鈣的下降， 促進了甲狀旁腺分泌亢進， 激素作用於骨組織， 使骨組織中的一部分鈣鹽， 溶解入血液中， 以維持血鈣的穩定平衡。

晚上睡前喝牛奶的話， 牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收， 整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡， 不必再溶解骨中的鈣， 防止了骨流失、骨質疏鬆症的發生。