中醫前輩先一步看到了生而不同， 他們用陰陽劃分人體：一類體性偏熱， 是陽性體質；另一類體性偏寒， 是陰性體質。 這已在平日生活中留下痕跡， 今天小編就教你一些體質的自測方法， 讓你清楚自己是否是個“冰美人”， 在今後的生活中懂得如何進行調理。
中醫診病， 最先要做的就是辨明陰陽， 查清盈虧， 然後調和均勻。
例如同是胃病， 如果因為受寒著涼， 或吃了大量的生冷食品引起胃痛， 發病突然， 喜歡可以暖胃的飲食， 身體怕冷， 舌苔色白， 就是胃受寒引起的， 應該將溫胃散寒的藥物拿來一一排序;如果表現燒心，
再如獻血， 有人感覺格外好， 有人卻像被抽走了一部分精力， 整天睡意朦朧。 這也是體質不同， 熱性體質人原本血熱， 春夏又是陽氣旺的時候， 抽出一點血液正好減輕身體的負擔;寒性體質人陽氣不足， 失血後沒注意補充陽氣， 只好四肢無力， 總想睡覺。
或許還有些人不太清楚自己是什麼體質的， 下面就給大家看一些自測體質的小方法。
自己的體質自己測
1.即使是冬天也喜歡喝冷飲。
2.舌苔呈深紅色。
3.說話很快， 發音清楚、準確。
4.唾液分泌旺盛。
5.手心長時間保持熱暖狀態。
6.兩頰顏色紅潤。
7.經常不自覺地睜大眼睛。
8.日常平均體溫在36.3℃以上。
9.坐姿不固定， 身體愛搖來搖去。
10.骨架偏小， 外表看起來比實際體重要瘦。
11.小腿肌肉比較松， 很容易被捏起來。
如果回答“是”的個數多於“否”， 你就是熱性體質， 反之則是寒性體質。 “是”的個數越多， 體質越偏於熱性體質;“否”的個數越多， 體質就越偏於寒性。
寒性體質的人因為血液迴圈不好， 易受寒冷、潮濕傷害， 引起關節、肌肉等組織的疾病;免疫功能低下， 容易感冒而且反復不愈;消化功能減退， 易腹瀉、水腫、夜間多尿生殖系統功能減退， 白帶比較多、月經經常推遲而且多有血塊， 易導致不孕、不育。 這樣看來， “冰美人”的健康隱患還真是不少。
兩款養生茶助你調理寒性體質
除了遺傳因素， 很多寒性體質也是由後天生活習慣不良引起的，
1.生薑紅茶
紅茶和生薑有暖身作用。 利用生薑的辛辣， 可以讓身體產熱， 並且提高新陳代謝、消耗體內熱量， 達到減肥的效果。 另外， 生薑還能助於排便， 及改善手腳冰冷的症狀。 紅茶是發酵茶， 可讓身體保暖， 所含咖啡因能排除身體多餘水份， 改善水腫。 兩者加在一起， 既可減肥又能改善水腫。 而且喝生薑茶還能預防感冒呢。
適合人群：吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人。
做法：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，
2.玫瑰蜂蜜茶
瑰花味甘微苦、性溫， 最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。 玫瑰花被成為女人之花， 不無道理。 此外， 玫瑰花的藥性非常溫和， 能夠溫養人的心肝血脈， 舒發體內鬱氣， 起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。 還可美顏護膚、對肝及胃有調理作用， 重要的是它還可消除疲勞。 玫瑰花喝多了， 有利於氣血運行， 還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。
適合人群：寒性體質肥胖、經期不適的女性。
做法：取玫瑰花15克泡水喝， 氣虛者可加入大棗3—5枚， 或西洋參9克;腎虛者可加入枸杞子15克。 根據個人的口味， 調入冰糖或蜂蜜， 以減少玫瑰花的澀味，
不做“冰美人”
最後給大家推薦一套促進血液迴圈的瑜伽練習， 每天抽空練習， 可很好的改善手、足寒涼。
推薦姿式1：站立直角式
1.站姿， 雙腿併攏
2.吸氣， 雙臂抬起， 高舉過頭頂， 拇指相叩
3. 呼氣， 上身向前平行於地面
4 。 吸氣控制姿勢， 呼氣上身自然垂落放鬆。
推薦姿勢2：反功三角式
1.站姿， 雙腳分開， 左腳向外打開， 另一側腳稍微帶回
2.吸氣， 手臂側平展， 右膝彎曲
3.呼氣， 身體向右側彎曲， 手臂垂直於地面
4.吸氣， 左手臂向頭頂上方延展
5.呼氣， 扭轉整條脊柱， 交替手臂， 使左手握住右腳腳踝， 右肘彎曲放於體後， 頭頸向右側扭轉， 眼睛看上方。
推薦姿勢3：風車式
1.站姿，雙腿分開，食指相叉於臍前
2.吸氣，手臂抬起，高舉過頭頂
3.呼氣，上身由一側開始，向右下方滑落
4.吸氣，身體從下方帶起上身，作順時針旋轉，大約5次之後相反方向再做5次。
眼睛看上方。推薦姿勢3：風車式
1.站姿，雙腿分開，食指相叉於臍前
2.吸氣，手臂抬起，高舉過頭頂
3.呼氣，上身由一側開始，向右下方滑落
4.吸氣，身體從下方帶起上身，作順時針旋轉，大約5次之後相反方向再做5次。
