夏季是胃病的高發季節。 專家提示：胃病三分治七分養。 現在正值伏期， 一年中最熱的時候， 胃不好的人尤其要注意飲食和生活調理。 那麼夏季如何養胃?具體要做什麼呢?
1、飲食宜清淡衛生， 做到三餐定時定量。
應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 做到定時定量， 少食多餐， 細嚼慢嚥。 不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物， 以及大量的水果和長時間在冰箱裡儲存的食物。 更忌暴飲暴食， 還要戒煙禁酒。
2、注意腸胃保健。
易得胃病的根本原因就是腸胃免疫力低， 抵抗能力差。 生物醫學專家建議， 夏季養胃服用水蘇糖。 作為雙歧因數的一種,水蘇糖對人體胃腸道內的雙歧桿菌、乳酸桿菌等有益菌群有著極明顯的增殖作用,能迅速改善人體消化道內環境,調節微生態平衡。
3、保持心情愉快， 注意勞逸結合， 防止過度疲勞。
夏日天氣易使人焦慮不安、煩躁惱怒， 容易出現食欲減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘交替等症狀;還會導致消化性潰瘍、慢性胃炎加重或復發。 因此， 要調控好自己的心態， 清晨和傍晚要到戶外進行適度運動。
4、注意局部保暖。
使用空調， 溫度控制在27℃左右為宜。 室內比室外低3℃-5℃為佳。 睡熟以後腹部要蓋以薄被或毯子， 並避免空調出風口直接對著身體。
