7歲寶寶食譜有哪些

7歲寶寶食譜有哪些？寶寶最好每天攝入以下的食物， 穀類（米飯、麵條等）每日180-260克；蔬菜類每日200-250克；禽畜肉類每日30-40克；蛋類每日60克；奶類每日200-300克；或相當量的乳製品；大豆及豆製品每日25克。

1、憤怒的小鳥玉米窩頭

食材：玉米粉100克、雞蛋白（適量）、小麥麵粉90克、糯米粉30克、糖粉10克、黑芝麻粉適量、可哥粉10克。

做法：將主麵團材料中的玉米粉、糯米粉、中筋麵粉與糖粉混合均勻， 加入100克清水， 攪拌均勻， 揉合成均勻的麵團。 將裝飾麵團用的60克麵粉分成三份， 分別加入可哥粉和黑芝麻粉， 揉和搓圓成小麵團。 分切成30克左右的一個的小劑子，

2、玉米煎餅

食材：玉米半個、小麥麵粉40克、雞蛋3個、毛豆適量、沙拉油少許、食鹽少許、水50克、白糖適量。

做法：玉米取粒， 毛豆取粒備用。 水里加麵粉先攪拌均勻， 挨個加入雞蛋拌勻。 加入毛豆和玉米粒， 加適量糖或鹽拌勻。 鍋里加少許油， 倒入蛋液一面凝固後翻面繼續煎至凝固即可。 裝盤， 卷起或切塊食用。