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這樣做竟能夠不長白頭髮

白髮剋星1:解除壓力

壓力是提早出現白髮的主要原因之一, 也使得我們更快老去。 為了不讓自己比實際年齡顯得還老, 聰明如你應該儘量給自己多點時間可以放鬆, 哪怕只是工作一天之後泡個舒服的解乏澡。 我們要學會積極的生活, 學會說“不”, 必要時鎖上浴室的門, 讓自己享受片刻的寧靜!

白髮剋星2:停止吸煙

研究證明, 吸煙會導致身體過早老化, 因此戒煙應該是你行動的第一步, 停止吸煙還將改善血液迴圈, 這也可以幫助減少白髮產生。

白髮剋星3:保持水分

減少咖啡因和酒精的攝入, 看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物,

這些食物都可以使身體脫水。 身體缺乏水分, 頭髮需要的養分也就無法到達毛囊。

白髮剋星4:銅

有時, 白髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。 富含銅的食物包括青菜, 利馬豆, 山藥, 菠菜和大多數肉類。 另外, 銅也存在于黑莓, 鳳梨, 石榴, 杏仁和南瓜種子中。

白髮剋星5:碘

許多人有白髮是因為飲食中缺乏足夠的碘, 因此, 如果想預防白髮應該多吃一些富碘食物, 如胡蘿蔔和菠菜等。

白髮剋星6:蛋白質

中、高蛋白飲食對你的身體健康, 包括皮膚和頭髮健康都是至關重要的。 你需要多吃一些精瘦肉, 如火雞肉等, 來平衡膳食中的蛋白質, 而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。 如果你喜歡吃烤麵包,

不妨加一個荷包蛋來增加飲食中的蛋白質。

白髮剋星7:多睡

良好的睡眠習慣有助於放鬆心情和減少壓力, 每天如果能睡足8小時, 精神飽滿地去上班也是一件幸福的事。

白髮剋星8:維生素B12

缺乏維生素B12可能會導致過早老齡化, 你可以通過多吃一些富含維生素B12的食物, 像雞蛋, 乳酪, 牛肉, 香蕉, 魚和羊肉等來改善這種狀況。

白髮剋星9:改善血液迴圈

良好的血液迴圈是預防頭髮花白的重要方法之一。 即使你吃了足夠的維生素和礦物質, 如果他們不能到達你的頭皮和頭髮也是無濟於事的。 我們都知道運動能加快血液流動, 因此有時間多出去活動一下身體, 哪怕只是散散步。 你還可以用指尖按摩頭皮, 每天5-10分鐘也可以改善血液迴圈。

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