女性墊腳尖能瘦小腿嗎

如今社會上， 不少的女性都喜歡纖細美， 不管是腰肢還是小腿部分， 都想要纖瘦的， 那麼在減肥中， 腰肢是比較容易甩掉肥肉的， 但是對於人體四肢來說， 尤其是小腿部分， 特別難減肥， 那麼最近有朋友提出墊腳尖能瘦小腿嗎？那麼對於這個問題， 很多朋友都不是特別瞭解， 下面我們就來具體地瞭解一下吧。

墊腳尖能瘦小腿這個方法， 一般不太科學， 所以下面給大家介紹一些科學的瘦小腿的方法： 動作很簡單， 就是身體立直， 雙手就和跑步一樣， 半臥屈肘放於身體兩側， 小腿主動發力以腳跟離開地面開始，

依次過度到前腳掌離開地面；下落時前腳掌觸地後稍稍停頓， 不讓腳跟觸地則又繼續上跳。 整個過程要保持順暢的呼吸， 不可憋氣， 同時在身體上升的過程時要充分伸直的自己的雙腿， 下落時則要稍微屈膝， 做好緩衝的準備。 100次跳躍為一組， 做3組。

方法2: 找一本10釐米左右的書放於平坦的地面上（臺階也可）， 前腳掌立於書上， 腳後跟空出；然後上半身慢慢前屈俯身直至身體與地面成90度為止， 雙手扶住自己的膝蓋， 接著小腿發力踮起腳尖， 然後在最高處停頓一秒， 再緩緩下落還原。 做次動作時最主要的就是要保持自身重心的穩定性， 最好就是在重心穩定後再做踮腳尖的動作， 美做20-30下為一組， 做5-8組。

一般情況說， 對於墊腳尖能瘦小腿嗎這個問題，

很多人士都認為是不可以的， 因為墊腳尖會使鍛煉腿部力量， 反而會使小腿出現肌肉， 不過肥肉則會減少， 那麼如果是小腿肌肉比較厚實的女性， 建議不少使用這種方法瘦小腿， 但如果是小腿部分有很多脂肪的女性， 則可以採取這種方法。