方法步驟：
01 1南瓜含有大量的果膠， 可保護胃壁， 減少潰瘍。 南瓜皮不好消化， 消化不好的人吃的時候要去皮。
02 2木瓜含木瓜酵素， 有助於分解並加速蛋白質吸收， 可緩解消化不良和胃炎， 木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。 木瓜是寒性食物， 最好不要空腹吃。
03 3有兩種飲料應該多喝， 一是牛奶， 二是熱水。 不要早晨空腹喝牛奶， 而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶， 胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物， 如饅頭等。 這兩種飲料都是不錯的。
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