良好的飲食習慣對防治脂肪肝有很大的幫助。 患有脂肪肝, 在飲食上應注意以下方面:
1.高蛋白飲食, 每天每公斤體重可給1。 2~1。 5克, 高蛋白可保護肝細胞, 並能促進肝細胞的修復與再生。 蛋白質供給, 優質蛋白質應占適當比例, 例如豆腐、腐竹等豆製品, 瘦肉、魚、蝦、脫脂奶等。
2.保證新鮮蔬菜, 尤其是綠葉蔬菜供應, 以滿足機體對維生素的需要。 但含糖多的蔬菜及水果不可進食過多。
3.限制食鹽, 每天以6克為宜。
4.適量飲水, 以促進機體代謝及代謝廢物的排泄。
5.控制熱量攝入, 以便把肝細胞內的脂肪氧化消耗。 肥胖者應逐步減肥,
6.限制脂肪和碳水化合物攝入, 按標準體重計算每公斤體重每天可給脂肪0。 5~0。 8克, 宜選用植物油或含長鏈不飽和脂肪酸的食物, 如魚類等;碳水化合物每天每公斤體重可給2~4克, 食用糖的攝入不宜過多。
7.含有甲硫氨基酸豐富的食物, 如小米、蓧麥面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜頭、海米、干貝、淡菜等食品可促進體內磷脂合成, 協助肝細胞內脂肪的轉變。
8.忌辛辣和刺激性食物, 如洋蔥、蒜、薑、辣椒、胡椒、咖喱和酒類等;少用肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物。