預防脂肪肝該怎麼做才好

肝臟是我們人體最重要的器官之一， 很多功能都直接影響著身體的正常運轉， 如消化、解毒、分泌、吸收等。 如果肝臟的脂肪含量超標， 會讓肝臟負擔增大， 其正常的脂肪代謝會產生紊亂， 其他肝臟功能也會接二連三出現問題。 嚴重的話， 甚至會誘發肝硬化。

脂肪肝是由於肝細胞內脂肪堆積過多而成的病變， 目前發病率在迅速上升， 政府官員的脂肪肝平均發病率很高。

那麼面對肝臟的重要性和脂肪肝的特殊性， 我們應該如何預防脂肪肝呢?

1.心理調節。 怒火傷肝， 情緒保肝的核心是學會制怒;同時，

2.要注意日常飲食。 一日三餐合理搭配， 切忌大魚大肉不節制， 也要控制煙酒。

3.適當運動。 每天堅持鍛煉， 加強體內脂肪的消耗。