痘痘對於人們來說都最熟悉不過的了， 很多人在青春期的時候都長過痘痘， 也有很多人只要吃一些刺激性的食物依舊會長痘痘。 對於它人們都是厭惡至極的， 而祛痘的方法是非常的多， 飲食就是其中只要， 那麼你知道祛痘不能吃什麼嗎?
祛痘不能吃什麼
祛痘對於很多人來說是必做的事情， 各種祛痘的方法都在不斷的嘗試， 那麼你知道祛痘不能吃什麼嗎?下面小編就為大家介紹一下吧!
1、刺激性食物
臉上、身上突然長痘痘很大的程度上， 是由於人體內吸收了過多的刺激性食物導致的， 在生活中刺激性食物到處都有，
2、煙酒類食物
煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素， 而且長期吸煙喝酒， 易造成人體內部器官的排毒能力下降， 導致體內的毒素長期堆積， 易引發痘痘， 斑點等等的肌膚疾病， 建議有吸煙喝酒的愛美人士儘量戒了吧!
3、高油脂食物
很多人都喜歡油條， 煎包， 薯條等等這一類高油脂食物， 這類高油脂食物含有極高的熱量， 特別是對於易長痘痘的愛美人士來說， 此類食物是大忌， 這類食物易給人體帶來負擔， 由於油脂量過高， 不易消化， 極易形成痘痘!
4、高糖類食物
霜淇淋， 甜點， 糖果等等這些含糖量高的食物，
5、精細的食物
現在的工業越來越發達， 各種各樣的食物都變得越來越精細， 很多人都不喜歡吃粗纖維的食物， 而選擇使用經過精細加工的食品， 這些精細的食品雖然口感好， 但是清理功能弱， 助消化的能力弱， 建議多使用些粗糧， 促進腸胃蠕動， 促進人體排毒!
6、黑色的食物
黑色的食物多多少少都含有相應的黑色素， 為此在痘痘快要好的時候最好不要使用這類食物， 例如醬油， 黑豆， 醋之類的食物， 易造成黑色素沉澱， 在痘痘即將告別之際， 給你留下同樣惱人的痘疤!為此， 建議長痘痘的愛美人士在痘痘快要好的時候，
7、長痘痘後應該要忌肥膩厚味
中醫認為暗瘡源於過食肥甘， 所以應儘量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
8、忌辛辣溫熱
因為辛辣食物易刺激神經和血管， 容易引起暗瘡復發。 應當遠離油膩的食物， 如油條、豬板油等;應當遠離辛辣的食物， 如麻辣燙、胡椒等。 熱性食物最好不吃， 會刺激內分泌紊亂。
9、一般比較比較容易上火的水果
像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫熱性水果， 比較容易引起上火的水果， 長痘痘朋友要少吃。
祛痘11個飲食注意事項
長痘痘對於人們來說是非常的討厭的， 它會使得人們變得不自信， 而在祛痘的過程中人們在飲食上也要注意一些的，
愛長痘痘在飲食上要注意以下兩點總的原則。
原則一：停止吃平時一吃痘痘發得更嚴重的一切食物， 停止進食一切容易導致您過敏皮膚的一切食物。
原則二：多吃高維C的蔬菜水果， 少吃辛辣食品， 高熱性食物。
一、長痘痘適宜吃什麼食物
1、多吃含鋅含鈣食物
如玉米、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝、牛奶等。
2、多吃維生素含量多的蔬菜
如苦瓜、黃瓜、扁豆、黃豆、茄子、白菜、蘿蔔、菠菜、大蔥、胡蘿蔔、南瓜、番茄菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵、豆油、堅果、木耳、猴頭菇、綠葉蔬菜、魚類等。
3、多吃粗纖維食品
如全麥麵包、粗糧、大豆、筍等， 可促進腸胃蠕動加快代謝， 使多餘的油脂儘早排出體外。
4、多喝白開水
5、多吃新鮮水果
特別是時令新鮮水果：蕃茄、蘋果、香蕉、葡萄、奇異果、芒果、鳳梨、西瓜、檸檬、哈蜜瓜、草莓等都有助於祛痘。
二、長痘痘忌吃食物
1、忌食高脂類食物
如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、等。
2、忌食腥發之物
腥發之物常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。 特別是海鮮類， 其次是肉類中的羊肉、狗肉等熱之品。
3、忌高糖食物
人體食用高糖食品後， 會使機體新陳代謝旺盛， 皮脂腺分泌增多， 從而使痘痘連續不斷地出現。
4、忌食辛辣食物
這類食品性熱， 食後容易升火。 少吃辛辣油炸， 高熱量的食物， 過食辛辣刺激、煎炸油膩之品， 或嗜食甜食均可助濕生熱， 會促使痘痘產生或使之愈加嚴重。 少喝可樂、果汁、濃咖啡， 還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。
5、忌服補品
因為補品大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發痘痘。
6、下面幾種易引發痘痘的水果就不要吃或者少吃了
一般比較比較容易上火的水果都容易引發痘痘，如：荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏、大棗、山楂、石榴、青果、橘、白果等都屬於溫熱性水果。一般人吃太多溫熱的水果很容易上火。
結語：痘痘在我們日常的生活中是非常的常見的，對於它不管是男士還是女性都是深惡痛絕的，它不但有損我們的健康，特別是在心理上對於我們的危害也是極大的，會使得人們變得不自信，而在長痘痘期間在飲食上也要注意。
還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。5、忌服補品
因為補品大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發痘痘。
6、下面幾種易引發痘痘的水果就不要吃或者少吃了
一般比較比較容易上火的水果都容易引發痘痘，如：荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏、大棗、山楂、石榴、青果、橘、白果等都屬於溫熱性水果。一般人吃太多溫熱的水果很容易上火。
結語：痘痘在我們日常的生活中是非常的常見的，對於它不管是男士還是女性都是深惡痛絕的，它不但有損我們的健康，特別是在心理上對於我們的危害也是極大的，會使得人們變得不自信，而在長痘痘期間在飲食上也要注意。
