對於白領來說， 他們的工作每天都對著電腦， 這對於自己的眼睛傷害是很大的， 因此在平時生活中， 白領朋友們一定要注意， 多喝一些護眼的茶是非常有益的， 那麼哪些茶可以保護自己的眼睛健康呢？接下來， 小編將為大家推薦5款適合白領喝的護眼茶。
1、菊花茶
想要保護眼睛就選擇喝菊花茶。 準備菊花適量， 滾水沖泡飲用。 菊花富含維生素A， 是保護眼睛健康的重要物質， 也是中醫治療多種眼疾的良藥。 菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨， 非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。
2、枸杞子茶
茶枸杞子適量， 用滾水沖泡飲用。 枸杞子養肝明目， 富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等， 是養眼佳品， 非常適合長期對著電腦的上班族們飲用。
3、枸杞菊花茶
枸杞子、菊花適量， 滾水沖泡飲用。 除養眼外， 還適用於血虛兼有肝熱的幹眼患者。
4、決明菊花山楂茶
準備十克決明子， 五克菊花， 十五克山楂， 或以上三味按一樣比例， 以沸水沖泡， 加蓋燜約30分鐘即可。 用於肝胃積熱， 飲食不香的幹眼患者。
5、茉莉花茶
茉莉花5克， 白砂糖適量。 將茉莉花、白砂糖用開水沖服， 去渣飲用。 此飲甘甜芬芳， 具有疏肝理氣， 祛燥補水， 清熱解毒、明目的功效。
如何保護眼睛
1、經常眨眼
許多人使用電腦時， 眼睛眨動的頻率會比平常少。 眨眼次數減少會降低淚水對眼球的潤滑作用， 造成經常乾燥、不適。 如果必須長時間用電腦， 可考慮人工淚液。
2、讓眼睛休息
操作電腦每40-50分鐘， 應休息10-15分鐘， 年紀愈小， 操作時間愈短。 每10分鐘就把目光從螢幕上移開， 花10秒鐘注視遠物或向上看。
休息時可讓眼球上下左右各方向轉轉， 閉目仰臥或望遠， 避免再近距離用眼。 一天可2-3次適度熱敷眼睛。
3、改變工作步調
至少每兩小時站起來走動一下， 讓身體和眼睛休息一下。
4、注意光源位置
電腦螢幕放置的地方， 應讓最強的光源位於側邊。 而且周遭環境的亮度不應超過螢幕亮度。 使用可調整的光源，
螢幕反光會造成眼睛不適。 最強的反光來自上方光線， 包括螢光燈或陽光。 關掉部份或全部的上方光源可減少反光。 打電腦螢幕略微向下傾斜、使用防反光螢幕， 拉上窗簾都可減少反光。
5、保持良好坐姿
俗話說“頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏”， 良好的姿勢可預防脖子和背部肌肉酸痛。
頭有枕， 讓脖子有機會放鬆;手肘靠桌面， 不懸空， 才能讓肩膀放鬆;背有靠， 讓腰有支撐。 腳有踏， 腳平貼地板至少大概成90度左右， 避免腿部血液迴圈差、腳容易麻。
至於要不要用腰靠， 坐姿時一定坐到椅子最裡面， 身體稍微往後。 如果發現膝蓋窩壓到椅墊， 表示椅背太深， 腳會容易麻， 血液迴圈不好。 另外，
