耳鳴在日常生活中是非常常見的， 給患者的正常工作和生活帶來了極大的困擾。 由於患者大多數是老年人， 耳鳴還會造成溝通障礙， 進而有可能引發抑鬱症、焦慮症等心理障礙， 所以生活中一定要重視耳鳴的預防和治療。 您知道怎樣預防耳鳴嗎？
眾所周知， 隨著年齡的不斷增長， 人體的身體機能會逐漸下降， 各種疾病就會顯現出來。 耳鳴也是一樣， 是一種常見的老年疾病。 不過值來哦在飲食上注意調理， 是可以避免耳鳴症的發生的。
怎樣預防耳鳴呢？具體做法如下：
怎樣預防耳鳴一、多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬乾果：
帶有綠葉的新鮮蔬菜當中還有較多的維生素C， 花生、植物油、核桃、黑芝麻等含維生素E較多。 維生素C、E具有提高超氧化物歧化酶的作用， 同時增強人體對氧的利用率， 增加耳部血管末梢的血液流量和氧氣輸送量， 對內耳中的益氧細胞起到保護作用， 強化其功能。
怎樣預防耳鳴二、適當攝入含維生素D多的食物：
研究表明， 血鈣含量過地會導致老年人聽力下降， 並引發耳鳴， 而維生素能夠保證鈣的吸收和利用， 因此對預防耳鳴發生很有幫助。 飲食中蘑菇、銀耳、動物肝臟、蛋類中含維生素D較多。
怎樣預防耳鳴三、多吃有活血作用的食物：
血液粘稠是很多老年人的共同症狀， 這也會導致內耳血管的血流量不足，
怎樣預防耳鳴四、少吃含膽固醇過多、過鹹、過甜、纖維素過少的食物：
這些食物是能夠引起高血液， 糖尿病等全身性疾病的， 從而造成內耳病變， 導致耳鳴出現。
專家指出， 耳鳴並不可怕， 只要做好日常的護理和預防工作就能夠有效避免。 以上就是怎樣預防耳鳴的方法， 希望對您會有所幫助。 當出現耳鳴時， 應該積極配合治療， 不能拖延病情。
