預防耳鳴的方法有哪些？耳鳴如果不是很嚴重的話是可以正常生活， 反之就會影響正常生活， 治療耳鳴的方法就是吃藥， 嚴重的還要動手術， 那麼我們為什麼不早早的預防耳鳴的發生呢， 預防耳鳴的方法有哪些， 就請專家給大家講解一下吧。
1、避免精神緊張和疲勞：耳鳴的發生使精神長時間的處於緊張狀態， 常常會感到疲乏和勞累， 所以要避免它的出現， 可以適當放鬆心情， 可以通過一些別的事轉移注意力。
2、改變不良習慣：不良習慣是最不可以出現的， 他可是發生耳鳴的最主要的原因， 所以平時要注意改變他的不良習慣，
3、多食含鋅飲食：飲食要注意， 多補一些含鋅的食物， 肉類可以多出一些白肉， 像雞肉、魚肉、等等， 還有核桃， 一些瓜果蔬菜。
4、避免雜訊污染：不要長時間的戴耳機， 這樣也會引起耳鳴的發生， 還有不要長時間在雜音的環境中待的時間過長， 下雨天打雷時可以把耳朵捂住。
5、合理用藥：要按醫生開的藥物吃藥， 不可隨便的擅自停藥或加藥。
預防耳鳴的方法有哪些？輕度的耳鳴不會影響生活， 但重度耳鳴患者， 常常會影響到休息和工作， 溫馨提示：特殊的耳鳴患者， 還會伴有眩暈等不適， 耳鳴的發生可能有各種原因， 但是不管什麼原因都要保持心情的舒暢， 首先預防耳鳴的發生。
